Diät-tipps für die behandlung von ankylosierenden spondylitis


Diät-tipps für die behandlung von ankylosierenden spondylitis

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und das Essen einer entzündungshemmenden Diät kann helfen, das Risiko von Komplikationen mit AS zu reduzieren.

Ankylosierende Spondylitis ist eine chronische entzündliche Erkrankung und Art der Arthritis. Es verursacht in der Regel Schmerzen, Steifheit und reduzierte Beweglichkeit in der Wirbelsäule, aber auch andere Gelenke beeinflussen können.

Obwohl es keine Heilung für ankylosierende Spondylitis (AS), Frühdiagnose und Behandlung, einschließlich diätetische Veränderungen, können helfen, Symptome zu verwalten und reduzieren das Risiko von Komplikationen.

AS und Diät

Während es keine spezifische Diät für AS gibt, können bestimmte Nahrungsmittel den Leuten mit dem Zustand helfen. Verschiedene Lebensmittel können das Gewicht einer Person beeinflussen, und sie können auch eine Rolle bei der Entzündung spielen.

AS und Gewichtsmanagement

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts ist wichtig für diejenigen mit AS, wie Übergewicht setzt Stress auf die Knochen und Gelenke des Körpers, die Symptome verschlimmern können.

Übergewicht ist auch ein Risikofaktor für die Entwicklung von Osteoarthritis.

Diät und Entzündung

Eine entzündungshemmende Diät kann helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Diese Art von Diät hat Ähnlichkeiten zu einer mediterranen Diät und wird von der Arthritis-Stiftung und den Krebs-Behandlungszentren von Amerika empfohlen.

Lebensmittel und Nährstoffe für AS

Menschen mit AS können die folgenden Lebensmittel und Nährstoffe helfen, Symptome zu lindern:

Omega-3-Fettsäuren

Eine begrenzte Studie ergab, dass Omega-3 Ergänzungen reduziert Krankheit Aktivität bei Menschen mit AS. Eine 2012 Überprüfung der Forschung zeigt, dass eine Diät hoch in diesen essentiellen Fetten hat eine konsistente, aber bescheidene Wirkung auf die Gelenkentzündung mit rheumatoider Arthritis, die eine andere Art von entzündlichen Arthritis verbunden ist.

Omega-3 Fette finden Sie in:

  • Chia samen
  • Fetthaltige Fische wie Lachs, Sardinen und Thunfisch
  • Leinsamen
  • Leinsamenöl
  • Walnüsse

Früchte und Gemüse

Essen eine Vielzahl von Obst und Gemüse jeden Tag sorgt für eine hohe Aufnahme von vielen der Vitamine und Mineralien für die allgemeine Gesundheit erforderlich. Diese Lebensmittel sind auch kalorienarm und reich an Ballaststoffen.

Die nationale Ankylosing Spondylitis Society (NASS) im Vereinigten Königreich empfiehlt, Obst und Gemüse aller verschiedenen Farben zu essen, da diese eine Reihe von antioxidativen Verbindungen enthalten, die vor Krankheiten schützen.

Vollkorn

Ganze Körner, wie brauner Reis, Mais, Quinoa, Buchweizen und Haferflocken, sind in Faser und Nährstoffen hoch und können auch helfen, Entzündungen zu senken.

Jedoch können einige Leute glutenhaltige Körner wie Weizen, Roggen und Gerste finden, ihre Symptome auslösen.

Kalziumreiche Lebensmittel

Kalzium hilft Knochen zu bleiben stark, so essen eine Kalzium-reiche Diät mit AS wird empfohlen.

AS führt zu geschwächten Knochen, weshalb kalziumreiche Lebensmittel so wichtig sind. Lebensmittelquellen mit hohem Kalzium sind:

  • Dunkle grüne Grüns, wie Brunnenkresse und Kohl
  • Brokkoli
  • Chinakohl
  • Fettarme Milchprodukte
  • Befestigte pflanzenmilch
  • Mandeln
  • Dosen Sardinen mit Knochen
  • Befestigter Tofu
  • Angereichertes Getreide

Quellen von Vitamin D

Vitamin D ermöglicht es dem Körper, Kalzium zu verwenden und ist essentiell für gesunde Knochen. Obwohl die normalen Vitamin-D-Werte im Bereich von 30 bis 100 Milligramm pro Deziliter (mg / dl) liegen, zeigt die Forschung, dass ein Niveau von mehr als 50 mg / dl mehr therapeutisch und gegen Krankheiten schützt.

Eine 2015 Überprüfung der Forschungsberichte, dass höhere Ebenen von Vitamin D verringern das Risiko der Entwicklung von AS. Das Vitamin reduziert auch die Symptome bei Personen, die bereits die Bedingung haben.

Der Körper bekommt Vitamin D durch Sonneneinstrahlung und Lebensmittel wie:

  • Fisch und Meeresfrüchte
  • Eigelb
  • Lebertran
  • Angereicherte Lebensmittel wie Säfte, Getreide, Milchprodukte, pflanzliche Milch und Tofu

Kräuter und Gewürze

Bestimmte Kräuter und Gewürze werden als entzündungshemmend angesehen, darunter:

Knoblauch : Einige Verbindungen in Knoblauch zeigen entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften.

Ingwer : Seit Jahrhunderten als entzündungshemmend empfunden, hat die jüngste Forschung wissenschaftliche Beweise dafür zur Verfügung gestellt.

Kurkuma : Eine der Hauptkomponenten ist Curcumin, eine Verbindung, die gezeigt hat, um Entzündungen zu reduzieren.

Lebensmittel und Diäten mit AS zu vermeiden

Lebensmittel, die eine Entzündung verursachen, können die Symptome von AS verschlimmern. Diese beinhalten:

Zucker

Zucker und raffinierte Lebensmittel können zu Entzündungen im Körper führen. Also, Leute mit AS sollten die Anzahl der zuckerhaltigen Lebensmittel, die sie essen, wie Desserts, Süßigkeiten, Gebäck, Limonaden und Säfte reduzieren.

Salz und Hoch-Natrium-Lebensmittel

Im Jahr 2013 fanden Forscher heraus, dass die Zugabe von Salz zur Diät von Tieren den Körper dazu veranlasste, eine entzündliche Zelle zu produzieren, die mit Autoimmunerkrankungen wie AS assoziiert ist.

Während eine Niedrig-Natrium-Diät kann nicht umkehren AS, die Verringerung der Salzzufuhr ist eine gute Idee, um den Zustand zu verwalten.

rotes Fleisch

Rotes Fleisch enthält bestimmte Chemikalien und gesättigte Fette, die Entzündungen verschlimmern können. Essen weniger oder kein rotes Fleisch kann helfen, Symptome von AS zu reduzieren.

Fettreiche Lebensmittel

Die Arthritis-Stiftung empfiehlt die Begrenzung von Fettarten, die eine Entzündung verursachen, einschließlich gesättigter Fette und Omega-6-Fettsäuren.

Lebensmittel, die gesättigte Fettsäuren enthalten, sind:

  • Pizza
  • rotes Fleisch
  • Käse und Vollfett-Milchprodukte
  • Verarbeitete Lebensmittel

Omega-6-Fette, die in kleinen Mengen essentiell sind, werden zu häufig in der amerikanischen Standard-Diät verbraucht.

Lebensmittel, die Omega-6-Fette enthalten, sind:

  • Pflanzliche Öle, einschließlich Mais, Saflor, Sonnenblumen und Soja
  • Mayonnaise
  • Salat Soße
  • Gebäck
  • Verarbeitete Lebensmittel

Transfette, die in verarbeiteten Lebensmitteln gefunden wurden, sollten vermieden werden.

Stärke

Die London AS Diät kann empfohlen werden, da die Verringerung der Stärke in der Diät kann dazu beitragen, die Symptome von AS zu reduzieren.

Eine Low-Stärke-Diät bekannt als die London AS-Diät ist oft für Menschen mit AS empfohlen. Die Theorie ist, dass einige Arten von Darm Bakterien AS auslösen, und Stärke füttert diese Bakterien. Einige Forschung hat festgestellt, dass die Diät hilft, Symptome von AS zu reduzieren.

Darüber hinaus wurde festgestellt, dass eine Diät hoch in raffinierten Zucker und Stärken, mit niedrigem Gehalt an Vollkorn und Gemüse, zu mehr Todesfälle aufgrund von entzündlichen Erkrankungen führen.

Die London AS Diet beinhaltet weniger essen:

  • Brot und Gebäck
  • Reis
  • Kartoffeln
  • Pasta

Es empfiehlt, mehr zu essen:

  • Frucht
  • Gemüse
  • Nüsse und Samen
  • Eier
  • Fisch
  • mageres Fleisch
  • Fettarme Milchprodukte

Allerdings sind die Reaktionen auf die Niedrig-Stärke-Diät gemischt. Die Spondylitis Association of America und die National Ankylosing Spondylitis Society in Großbritannien nicht fördern oder gegen die Diät.

Weizen und Gluten

Glutenhaltige Körner, wie Weizen, Roggen und Gerste, sind bekannt, um bei einigen Menschen zur Entzündung beizutragen.

Eine glutenfreie Diät ist für einige Leute mit rheumatoider Arthritis hilfreich und kann für die mit AS vorteilhaft sein.

Alkohol

Die Beziehung zwischen Alkohol und rheumatischen Erkrankungen, wie rheumatoide Arthritis, ist nicht immer klar. Allerdings sollten die Menschen mit AS, sollten die Alkoholkonsum zu begrenzen oder vollständig zu vermeiden.

Starker Alkoholkonsum ist bekannt, um Knochengesundheit zu beeinflussen und erhöht das Risiko der Osteoporose. Darüber hinaus kann Alkohol mit AS-Medikamenten interagieren und kann die Nährstoffabsorption hemmen.

Andere Lebensmittel triggern

Lebensmittel, die Schmerzen und andere Symptome von AS auslösen, variieren von Person zu Person. Halten Sie ein Essen Tagebuch für einen Monat kann helfen, Einzelpersonen lokalisieren alle Lebensmittel, die ihre Symptome verschlimmern können.

Bestimmte Diäten können die Symptome von AS verschlimmern, einschließlich der hohen in Luzerne, Kupfer oder Zink. Kalorienarme, fettarme und niedrig-Protein-Diäten können nicht genügend Nährstoffe zur Unterstützung des Immunsystems von Menschen mit AS.

Diät und AS-bezogene Magen-Darm-Probleme

AS ist mit entzündlichen Darmerkrankungen (IBD), wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa verbunden.

Diätetische Veränderungen können die Symptome dieser Krankheiten verbessern. Zum Beispiel, Forschung auf AS und Morbus Crohn schlägt vor, dass das Essen weniger Stärke kann eine positive Wirkung auf die Symptome von beiden, vor allem in Kombination mit medizinischen Therapien haben.

Weitere Empfehlungen für Personen mit IBD könnten sein:

  • Verringerung der Aufnahme von fettarmen Lebensmitteln
  • Begrenzung oder Vermeidung von Alkoholkonsum
  • Rückschnitt auf Milchprodukte

Darüber hinaus kann eine entzündungshemmende Ernährung helfen, Symptome von IBD zu lindern.

Zuschläge für AS

Nahrungsergänzungsmittel werden oft für Menschen mit AS empfohlen. Allerdings können einige Ergänzungen von schlechter Qualität sein und werden nicht leicht vom Körper aufgenommen. Andere können nicht tun, was sie behaupten.

Einige der Ergänzungen, die üblicherweise für AS empfohlen werden, haben keine bewährten Vorteile für den Zustand. Zum Beispiel die Gruppe MOVE Muskel, Knochen und Gelenkgesundheit Raten, dass, obwohl Glucosamin und Chondroitin beliebte Ergänzungen sind, gibt es keine Hinweise darauf, dass sie für AS wirksam sind.

Die probiotische Aufnahme kann sich auch für AS als hilfreich erweisen Klebsiella Bakterien wurden vor kurzem mit AS assoziiert.

Risiken

Making diätetische Änderungen, um Symptome von AS zu verwalten ist eine gute Strategie, vor allem, wenn mit Medikamenten oder andere Behandlung von einem Arzt empfohlen empfohlen.

Allerdings, um eine angemessene Nährstoffaufnahme zu gewährleisten, und wie bestimmte Lebensmittel und Ergänzungen mit Medikamenten interagieren können, diskutieren diätetische Veränderungen mit einem Arzt und Ernährungsberater wird empfohlen.

Die Ernährungs Docs 16 (15.02.2017) - Verstopfung, Neurodermitis und Morbus Bechterew (Video Medizinische Und Professionelle 2019).

Abschnitt Probleme Auf Medizin: Krankheit