Gewichtete decken für angst: verwendungen und vorteile


Gewichtete decken für angst: verwendungen und vorteile

Einige Leute, die Angst erleben, können keine Erleichterung durch Medikamente allein finden, oder sie könnten zögern, Medikamente zu versuchen. Andere Methoden der Behandlung von Angst, wie die Verwendung einer gewichteten Decke, kann helfen.

Angst ist ein normaler Teil des Lebens von Zeit zu Zeit, vor allem vor einer großen Entscheidung, während einer Lebensänderung oder anderen Zeiten des Stresses. Allerdings können Angststörungen verkrüppelnde Gefühle von Angst, Sorgen oder Unruhe verursachen.

Es gibt viele Möglichkeiten, Angststörungen zu bewältigen. Eine Kombination von Medikamenten, Änderungen des Lebensstils und anderen Behandlungen kann dazu beitragen, die Auswirkungen der Angst und ihre Symptome zu begrenzen. Gewichtete Decken sind ein Beispiel für eine Behandlung, die helfen kann.

Was sind gewichtete Decken?

Das Gewicht einer gewichteten Decke hängt vom beabsichtigten Benutzer ab. Zum Beispiel können Kinder eine kleinere, leichtere Decke verwenden.

Gewichtete Decken sind Decken mit gleichmäßig verteiltem Gewicht. Das Gewicht variiert je nachdem, wer der beabsichtigte Benutzer ist und die Größe der Decke.

Diese spezielle Art von Decke ist entworfen, um warm zu sein und einen sanften Druck auf eine Person, nachzuahmen das Gefühl, gehalten zu werden.

Die Sensation kann sich positiv auf die Stimmungen der Menschen auswirken. Infolgedessen gewinnen gewichtete Decken in der Popularität als ein alternatives Mittel zur Bekämpfung von Angst und anderen sensorischen Störungen.

Vorteile von gewichteten Decken

Gewichtete Decken bieten dem Benutzer viele Vorteile. Der gleichmäßige Druck soll "tiefe Druck-Berührungsstimulation" nachahmen.

Dieser tiefe Druck berührt eine beruhigende, beruhigende Wirkung auf die Stimmung der Menschen. In ähnlicher Weise haben gewichtete Decken ähnliche Effekte für Menschen mit Angst gezeigt.

Gewichtete Decken haben mehrere Effekte auf den Körper, die positiv sind, einschließlich:

Nachahmung einer Umarmung

Die Forschung hat gezeigt, dass Umarmungen eine Person wohl fühlen können. Wenn die Menschen umarmen, gibt der Körper das Hormon Oxytocin frei. Dieses Hormon hilft, den Blutdruck zu senken, verlangsamt das Herz und sorgt für ein Gefühl der Entspannung.

Die gewichtete Decke imitiert im Wesentlichen die Wärme und die Sicherheit, die eine Umarmung bietet. Sowohl die Decke als auch die Umarmung verwenden einen sanften, festen Druck, der tief in den Körper geht, der ein Gefühl der Ruhe gibt, der dem Körper erlaubt, sich zu entspannen.

Serotonin freisetzen

Forscher haben festgestellt, dass Druck auf den Körper in bestimmten Bereichen auslöst die Freisetzung von Chemikalien im Gehirn, einschließlich Serotonin, die eine Verringerung der Stress auslösen und gleichzeitig die Stimmung auslösen.

Freisetzung von Melatonin

Melatonin ist ein Hormon, das den Schlaf fördert und hilft, den Schlafzyklus zu regulieren. Das Hormon ist mit der Produktion von Serotonin verbunden, so dass der Druck, der diese Chemikalie auslöst, auch zur Melatoninproduktion führen wird.

Verbessert den Schlaf

Der Druck der gewichteten Decke kann eine angenehme Umgebung für eine Person zum Einschlafen bieten.

Theoretisch wird die Decke gedacht, um ein Gefühl des Wattens zu schaffen, und die physische Verbindung, die die Person mit der Decke fühlt, gibt ein Gefühl von Wärme und Sicherheit. Infolgedessen erleichtert der Geist und der Körper kann sich entspannen.

Andere Möglichkeiten, wie gewichtete Decken helfen können

Gewichtete Decken wurden ursprünglich als Behandlung für einige der Angst-Tendenzen mit Menschen mit Autismus diagnostiziert entwickelt.

Allerdings können gewichtete Decken verwendet werden, um die Symptome von:

  • Autismus
  • Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
  • Schlafstörungen
  • Erkrankungen des Nervensystems

Mögliche Risiken

Es gibt keine größeren Risiken, die mit ordnungsgemäß verwendeten gewichteten Decken verbunden sind. Vor der Benutzung sollte eine Person die Warnungen des Herstellers lesen.

Zusätzliche Vorsicht kann bei der Verwendung einer gewichteten Decke bei einem Kind erforderlich sein. Dies liegt daran, dass der Druck, den die Decke bietet, sich überwältigend fühlen kann, wenn sie zu viel wiegt.

Hausgemacht oder Geschäft gekauft?

Eine gewichtete Decke zu Hause zu machen, kann die Kosten senken und ein lustiges Projekt für Leute sein, die gerne Handwerk machen.

Menschen, die gut im Handwerk sind, können daran interessiert sein, ihre eigene gewichtete Decke zu Hause zu machen.

Für manche ist die Idee, eine gewichtete Decke zu schaffen, eine lustige Herausforderung. Für andere kann eine hausgemachte gewichtete Decke eine Möglichkeit sein, die Kosten zu senken.

Was auch immer der Grund ist, sollten die Leute, die die Wahl zwischen dem Kauf einer vorgefertigten Decke im Vergleich zu einer gewichteten Decke in Betracht ziehen, einige der folgenden berücksichtigen:

Richtiges Gewicht

Gewichtszunahme in einer hausgemachten Decke kann schwierig sein Kaufen Sie eine vorzeitige Decke kann mit dem richtigen Gewicht für die Person mit ihm zu helfen.

Materialien

Die Hersteller müssen strengen Richtlinien für ihre Produkte folgen. Daher müssen die verwendeten Materialien bestimmte Kriterien erfüllen, die Sicherheit und Qualität gewährleisten.

Im Gegensatz dazu können einige Führer für die Herstellung von gewichteten Decken zu Hause einige fragwürdige Material verwenden. Diejenigen, die eine gewichtete Decke zu Hause machen wollen, sollten mehrere Methoden der Herstellung von Decken vor dem Kauf von Materialien und der Entscheidung über eine Methode zu erforschen.

Zeit gegen Kosten

Es kann Geld sparen für eine Person, um die Materialien zu kaufen und eine gewichtete Decke zu machen. Allerdings bedeutet die Erstellung der gewichteten Decke die Zeit, die sie ausgegeben hat.

Für manche kann dies ein geeigneter Trade-off sein. Allerdings, für diejenigen, die Zeit zu sparen, das zusätzliche Geld ausgegeben kann die Kosten wert sein.

Garantie

Der Kauf einer neuen gewichteten Decke bedeutet, dass das Produkt wahrscheinlich eine beschränkte Garantie erhält, um die Decke zu ersetzen, wenn es defekt ist. Es gibt keinen solchen Schutz mit einer hausgemachten Decke.

Fehler

Wenn eine Person eine Decke zu Hause macht und verwirrt, müssen sie es reparieren oder beginnen. Dies kann Zeit und Geld verschwenden, vor allem, wenn eine Person aufgibt und kauft eine Decke, nachdem alle.

Andere Hausmittel für Angst

Gewichtete Decken bieten ein Potenzial zu Hause Methode zu behandeln und mit Angst zu bewältigen. Sie wurden und werden wahrscheinlich auch weiterhin für ihre Wirksamkeit bei der Verringerung der Symptome der Angst erforscht.

Für erfinderische Menschen, eine gewichtete Decke bietet ein potenzielles Projekt zu konzentrieren. Jedoch für diejenigen, die Zeit zu sparen, gibt es eine Reihe von Orten zu finden und kaufen gewichtete Decken.

Für Menschen, die Angst zu reduzieren, sind gewichtete Decken eine von vielen Potenzial zu Hause Behandlungen. Einige zusätzliche zu Hause Heilmittel können auch die Angst entweder:

  • Ohne den Einsatz von Medikamenten
  • Zusätzlich zu Medikamenten

Wie immer sollte eine Person, die Angst oder ähnliche Störung erlebt, Pläne für die Behandlung mit einem medizinischen Fachmann besprechen.

Im Folgenden sind einige Potenzial zu Hausmittel, die es sich lohnt, weiter zu suchen:

Aromatherapie

Lavendelöl ist eine beliebte Option für Aromatherapie, die helfen kann, Angst zu reduzieren.

Aromatherapie ist eine beliebte Option für Menschen, die Angst zu reduzieren. Aromatherapie verwendet oft natürliche Extrakte aus Pflanzen, um starke Gerüche zu erzeugen, die den Körper auslösen, um positiv zu reagieren.

Öle, die aus Lavendel extrahiert wurden, z. B. berichten, um die Angst zu reduzieren, wenn sie als Teil der Aromatherapie verwendet werden. Lavendel löst den Körper aus, um natürliche Chemikalien und Hormone im Gehirn freizusetzen, die die Entspannung fördern.

Verbesserung der Ernährung

Essen eine ausgewogene Ernährung reich an Vitaminen und Mineralien können helfen, Angst zu verbessern. Menschen sollten vermeiden, Koffein, Alkohol, und hinzugefügt Zucker, die alle gezeigt worden, um Angst zu erhöhen.

Auch Spikes in Blutzucker können Angst-Angriffe verursachen, so dass extreme Hunger oder Lebensmittel hoch in Zucker ist ein guter Plan zu vermeiden.

Erhöhung der Außenzeit

Das Aussteigen in der Sonne sicher für ca. 15 Minuten pro Tag kann einen positiven Einfluss auf die Stimmung haben. Die Sonnenstrahlen lösen den Körper aus, um Vitamin D zu produzieren, was Angstgehalte hilft.

Regelmäßiges Training

Übung gibt Chemikalien namens Endorphine im Gehirn, die positive Gefühle zu fördern.

Nach den allgemein empfohlenen Richtlinien für die Übung können sich sowohl die Angst als auch die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden positiv auswirken.

Allerdings sollte eine Person ihren Arzt konsultieren, bevor sie eine neue Übungsroutine beginnen, um sicherzustellen, dass es für sie geeignet ist.

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