Fettarme milch, joghurt kann das depressionsrisiko reduzieren


Fettarme milch, joghurt kann das depressionsrisiko reduzieren

Viele von uns entscheiden sich für fettarme über Vollfett-Milchprodukte zu helfen, unsere Taillen in Schach zu halten. Neue Forschung deutet jedoch darauf hin, dass fettarme Milchprodukte auch psychische Gesundheit profitieren können.

Forscher deuten darauf hin, dass eine höhere Aufnahme von fettarmen Milch und Joghurt kann das Risiko der Entwicklung von Symptomen der Depression zu reduzieren.

In einer Studie von mehr als 1.000 Erwachsenen aus Japan, fanden Forscher, dass diejenigen, die eine höhere Menge an fettarmen Milch und Joghurt verbraucht waren weniger wahrscheinlich, Symptome einer Depression zu entwickeln, verglichen mit denen, die niedrigere Mengen dieser Milchprodukte verbraucht.

Studieren Sie Co-Autor Prof. Ryoichi Nagatomi, der Tohoku Universität in Japan, und Kollegen berichteten kürzlich über ihre Ergebnisse in der Zeitschrift Sozialpsychiatrie und Psychiatrische Epidemiologie .

Depression - auch als depressive Depression bezeichnet - ist eine der häufigsten psychischen Störungen in den Vereinigten Staaten.

Nach dem Nationalen Institut für Psychische Gesundheit, im Jahr 2015, rund 16,1 Millionen Erwachsene in den USA hatte mindestens eine Episode von Major Depression in den letzten 12 Monaten erlebt.

Während Symptome der Depression von Person zu Person variieren, können sie auch anhaltende Traurigkeit, Gefühle von Hoffnungslosigkeit, Schuldgefühle oder Hilflosigkeit, Reizbarkeit, Müdigkeit, Schlafstörungen und Gedanken von Tod oder Selbstmord beinhalten.

Prof. Nagatomi und Kollegen bemerken, dass frühere Studien die Molkerei mit Depressionen verbunden haben, obwohl die Wirkung positiv oder negativ ist, ist nicht schlüssig.

Für ihre Studie, die Forscher, um zu untersuchen, wie der Verbrauch von bestimmten fettarmen und fettarmen Milchprodukte einzeln beeinflussen das Risiko der Entwicklung von Symptomen der Depression.

Fettarme Milchvergasung mit geringerer Prävalenz depressiver Symptome verbunden

Die Forschung umfasste 1.159 Erwachsene aus Japan zwischen 19 und 83 Jahren, die meisten von ihnen waren Frauen.

Die Teilnehmer offenbarten, wie oft sie fettarme und Vollfett-Milch und Joghurt in einem Diät-Fragebogen verbrauchten. Die Aufnahme von Käse, Butter und anderen Milchprodukten wurde nicht gemeldet.

Symptome der Depression wurden mit der 20-Punkte-Selbstbewertung Depression Skala bewertet.

Das Team identifizierte depressive Symptome bei 31,2 Prozent der Männer und 31,7 Prozent der Frauen.

Im Vergleich zu Erwachsenen, die keinen Verzehr von fettarmen Milchprodukten gemeldet haben, waren diejenigen, die fettarme Milch und Joghurt zwischen ein und viermal wöchentlich verzehrten, weniger wahrscheinlich, dass sie Symptome einer Depression hatten.

Diese Ergebnisse blieben nach einer Reihe von möglichen verstörenden Faktoren wie Alter, Geschlecht, Gesamtdiät und Lebensstil und Gesundheitszustand.

Zu kommentieren, was ihre Ergebnisse zeigen, sagen die Forscher:

Die aktuellen Ergebnisse zeigen, dass eine höhere Häufigkeit von fettarmen Milchkonsum mit einer niedrigeren Prävalenz von depressiven Symptomen assoziiert sein kann."

Es wurde kein Zusammenhang zwischen dem Verbrauch von Vollfett-Milchprodukten und Depressionen festgestellt. Die Forscher vermuten, dass dies daran liegen kann, dass die Transfettsäuren in Vollfettmilch - die mit Depressionen assoziiert sind - durch eine Aminosäure in Milch, genannt Tryptophan, ausgeglichen wurden.

Das Team kommt zu dem Schluss, dass weitere Studien erforderlich sind, um die Mechanismen zu identifizieren, die dem Zusammenhang zwischen der fettarmen Milchvergasung und einem geringeren Depressionsrisiko zugrunde liegen.

Erfahren Sie, wie die probiotischen Bakterien in Joghurt gefunden könnte helfen, Depressionen zu behandeln.

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