Kein tv während der mahlzeiten kann das fettleibigkeitsrisiko senken


Kein tv während der mahlzeiten kann das fettleibigkeitsrisiko senken

Wir alle wissen, dass positive Änderungen an unserem Essen und Bewegung Muster können uns helfen, ein gesundes Gewicht zu halten und zu vermeiden Fettleibigkeit. Neue Forschung deutet darauf hin, dass Kochen Familie Mahlzeiten und Vermeidung von TV während des Essens sie können die Chancen, fettleibig zu senken.

Neue Forschung deutet darauf hin, dass Essen Haus-gekochte Mahlzeiten mit Familie und Überspringen TV kann erheblich senken das Risiko von Fettleibigkeit.

Adipositas betrifft mehr als ein Drittel der Bevölkerung der Vereinigten Staaten, nach den National Institutes of Health (NIH). So viele wie 1 in 3 U.S. Erwachsene sind fettleibig, und mehr als 1 in 20 haben extreme Fettleibigkeit, die NIH Bericht.

Die Bedingung ist ein Risikofaktor für mehrere Krankheiten einschließlich Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einige Arten von Krebs.

Forscher von der Ohio State University, um die Verbindung zwischen Familie Mahlzeiten und Fettleibigkeit Risiko zu untersuchen.

Die Studie - durchgeführt von Rachel Tumin, Umfrage und Bevölkerung Gesundheit Analysten-Manager an der Ohio Colleges of Medicine Government Resource Center, und Sarah Anderson, Associate Professor für Epidemiologie in Ohio State College of Public Health - festgestellt, dass Erwachsene, die nicht fernsehen, während Essen mit hausgemachten Mahlzeiten mit ihrer Familie kann die niedrigsten Chancen haben, übergewichtig zu werden.

Die Ergebnisse wurden in der Zeitschrift der Akademie für Ernährung und Diätetik .

Studieren Sie die Verbindung zwischen Familie Mahlzeit Praktiken und Fettleibigkeit

Tumin und Anderson verwendet Daten aus der 2012 Ohio Medicaid Assessment Survey, eine Umfrage der Ohio Bevölkerung über Telefon geführt. Die Studie untersuchte Erwachsene, die in Ohio lebten und in der vergangenen Woche mindestens ein Familienessen gegessen hatten. Dies brachte die Studie Probe auf insgesamt fast 13.000 Befragten.

Für die Studie, die Forscher definiert Fettleibigkeit als Body Mass Index (BMI) von mindestens 30 und berechnet es für jeden Befragten auf der Grundlage ihrer selbst berichtete Höhe und Gewicht.

Die Forscher verwendeten logistische Regressionsmodelle, um die Verbindung zwischen Fettleibigkeit und Familienmehlmustern und -praktiken zu analysieren. Sie beruhten auf Faktoren wie Beschäftigung und Familienstand, Bildungsniveau, Ethnizität und Alter.

Insgesamt sagte über die Hälfte der Teilnehmer, dass sie an den meisten Tagen der Woche Familienessen hatten. Darüber hinaus, 35 Prozent der Befragten berichteten über Familienessen an einigen Tagen, und 13 Prozent sagten, dass sie sie nur an ein paar Tagen hatten.

Etwa ein Drittel der Teilnehmer wurde als fettleibig, und um ein Drittel beobachtete TV oder Videos die meiste Zeit während dieser Mahlzeiten. Weitere 36 Prozent der Befragten gaben an, dass sie während der Familienmahlzeit keine TV- oder Videospiele beobachteten, und 62 Prozent der Teilnehmer sagten, dass alle Mahlzeiten, die sie mit ihrer Familie hatten, zu Hause gekocht wurden.

Qualität, nicht Häufigkeit, von Familienmahlzeiten können Fettleibigkeit Risiko senken

Die Studie fand keine Assoziation zwischen der Häufigkeit der Familie Mahlzeiten und Fettleibigkeit Risiko.

Leute, die an den meisten Tagen der Woche Familienessen hatten - also etwa 6 bis 7 Tage - waren genauso wahrscheinlich fettleibig wie diejenigen, die nur wenige Tage Familienessen hatten - oder 1 bis 2 Tage pro Woche. Leute, die niemals fernsehen oder Videos während der Familienmahlzeiten sahen, waren jedoch 37 Prozent weniger wahrscheinlich, objektiv zu sein, verglichen mit Erwachsenen, die immer Fernsehen beobachteten. Diese Korrelation war unabhängig von der Familienmahlzeit.

Das niedrigste Risiko von Fettleibigkeit wurde unter denen gefunden, deren Familienessen sowohl hausgemacht und ununterbrochen durch TV oder Videos waren.

Co-Autorin Sarah Anderson erklärt die Ergebnisse:

"Adipositas war so häufig bei Erwachsenen, die Familie Mahlzeiten 1 oder 2 Tage pro Woche, wie es war in denen, die Familie Mahlzeiten jeden Tag gegessen.

Unabhängig von Familie Mahlzeit Häufigkeit, Fettleibigkeit war weniger häufig, wenn Mahlzeiten mit dem Fernsehen gegessen wurden und wenn Mahlzeiten Wurden zu Hause gekocht."

Wie oft wirst du Familienessen essen, ist vielleicht nicht das Wichtigste. Es könnte sein, dass das, was Sie während dieser Mahlzeiten tun, mehr Fragen hat.

Dies hebt hervor, wie wichtig es ist, kritisch darüber nachzudenken, was während dieser Mahlzeiten vor sich geht, und ob es möglich wäre, den Fernseher abzuschalten oder mehr von Ihrer eigenen Vorbereitung zu machen."

Rachel Tumin, führen Autor

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