Diät tipps für copd


Diät tipps für copd

COPD ist ein chronischer Lungenzustand, der zwei Bedingungen umfasst: Emphysem und chronische Bronchitis.

Zusammen, diese Bedingungen schädigen die Lunge und Atemwege, so dass es schwieriger zu atmen. Häufige Symptome sind Kurzatmigkeit, chronischer Husten mit Schleim, Keuchen und Müdigkeit.

Alle Prozesse des Körpers, einschließlich der Atmung, erfordern Energie. Der Körper bekommt diese Energie aus Nahrung, Wasser und Sauerstoff. Menschen mit COPD wird empfohlen, eine gesunde Ernährung zu folgen, weil:

  • Wenn eine Person COPD hat, nimmt das Atmen mehr Aufwand und Energie. Infolgedessen müssen Leute mit COPD mehr Energie und Nährstoffe von der Nahrung erhalten, die sie essen.
  • COPD beeinträchtigt die Fähigkeit der Lunge, Sauerstoff zu bekommen, so dass Nährstoffe aus der Nahrung für die Lungen noch wichtiger werden.
  • Eine schlechte Ernährung kann ungeplante Gewichtsabnahme bei Menschen mit COPD verursachen. Sie können Schwierigkeiten haben zu essen oder zu verbrennen zu viele Kalorien durch die zusätzlichen Anstrengungen, die sie verwenden, um zu atmen. Dies kann zu schwächeren Muskeln, weniger Aktivität und mehr Kurzatmigkeit führen.

Tanken des Körpers mit der richtigen Ernährung kann helfen, eine Person mit COPD besser fühlen, mehr aktiv sein, und helfen, die bestmögliche Lungenfunktion zu erhalten.

Diät ist und don'ts

Eine gesunde Ernährung mit Fisch, Obst und Gemüse wird für Menschen mit COPD empfohlen.

Im Allgemeinen ist eine gesunde Ernährung, wie in den Diät-Richtlinien für Amerikaner umrissen, für die mit COPD nützlich, da es wesentliche Nährstoffe zur Verfügung stellt.

Die Diät sollte sich auf Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und mageres Protein wie Fisch und Geflügel konzentrieren.

Die Menschen sollten verarbeitete und gebratene Lebensmittel so weit wie möglich einschränken, da sie nicht so viel Ernährung wie Obst, Gemüse und Getreide liefern.

Diese zusätzlichen Diät-Schritte können Menschen mit COPD fühlen ihre besten helfen:

  • Aufladen von Obst und Gemüse: Die Nationale Emphysem-Stiftung sagt, dass Pflanzenfutter helfen, Entzündungen und Infektionen zu bekämpfen. Sie sind auch leicht zu verdauen und den Körper mit Energie zu versorgen.
  • Essen viel Eiweiß: Protein spielt eine Schlüsselrolle in der Gesundheit von Muskeln, Knochen, Blut und Immunität. Weil Lungeninfektionen bei Menschen mit COPD häufiger sind, ist Protein ein wichtiger Bestandteil der Diät. Gute Eiweißquellen sind Fisch, Eier, Geflügel, Milchprodukte, Soja, Nüsse, Hülsenfrüchte und mäßige Mengen an rotem Fleisch.
  • Minimierung von Natrium: Zu viel Natrium kann den Blutdruck erhöhen und kurzer Atem bei Menschen mit COPD schlechter machen. Es kann auch dazu führen, dass der Körper mehr Flüssigkeiten behalten, was ein häufiges Problem bei Menschen mit COPD sein kann.
  • Vermeidung von einfachen Kohlenhydraten: Diese sind in Lebensmitteln wie zuckerhaltige Snacks, Weißbrot, Pasta und viele verarbeitete Lebensmittel, die in der Regel bieten wenig bis keine Faser und Nährstoffe. Diese Arten von Lebensmitteln sind schnell im Körper abgebaut, was zur Produktion von mehr Kohlendioxid führt. Das ist für eine Person mit COPD gefährlich, weil sie nicht in der Lage sein können, genügend Sauerstoff zu nehmen, um das überschüssige Kohlendioxid loszuwerden.
  • Auswahl von Vollkorn und komplexen Kohlenhydraten: Menschen mit COPD sollten versuchen, Vollkornnudeln und Brot, Bohnen, Erbsen, Obst und Gemüse zu essen, die die Menge an Kohlendioxid, die durch Lebensmittel produziert wird, minimieren wird.
  • Vermeidung von Lebensmitteln, die Gas verursachen: Kreuzblütler Gemüse wie Brokkoli und Rosenkohl und Speisen mit Sulfiten wie Delikatessen müssen vermieden werden, wenn sie Verdauungsstörungen oder Blähungen verursachen.
  • Trinken Sie viel Wasser: Bleiben hydratisiert kann helfen, dünn und lockern Schleim in der Lunge und Atemwege. Wasser, Koffein-freie Tee, Milch und Obst-infundiert Wasser sind in der Regel gute Entscheidungen. Kohlensäure-Soda kann Blähungen verursachen und bietet wenig bis keinen Nährwert und sollte daher vermieden werden.

Wenn der Appetit niedrig ist, müssen die Flüssigkeiten 30 Minuten vor den Mahlzeiten vermieden werden, damit der Magen leerer fühlen kann. Manche Menschen mit COPD müssen möglicherweise Flüssigkeiten einschränken, wenn sie Wasser behalten. Ein Arzt oder Ernährungsberater kann die Menge der in diesen Fällen benötigten Flüssigkeit beraten.

Größe und Häufigkeit der Mahlzeiten

Das Essen von drei großen Mahlzeiten am Tag kann COPD Symptome fühlen sich schlechter. Eine große Mahlzeit nimmt mehr Energie und Sauerstoff zu verdauen. Das bedeutet, dass der Körper weniger Sauerstoff für andere Funktionen hat. Große Mahlzeiten können auch Blähungen und Verdauungsstörungen verursachen, die Kurzatmigkeit verschlimmern können.

Sechs kleine Mahlzeiten am Tag können helfen, die Energieniveaus stabil zu halten, und wird in der Regel leichter zu verdauen. Es kann auch fühlen sich weniger überwältigend und stressig zu sitzen und essen kleinere Portionen beim Atmen kann schwierig sein.

Essen essen einfacher

Wenn COPD fortschreitet, kann das Kauen während des Atmens schwieriger werden. Essen Essen wie Suppe ist eine Empfehlung.

Manche Leute mit COPD können feststellen, dass das Essen schwierig sein kann, zumal die Krankheit fortschreitet. Atem beim Kauen von Speisen und Schlucken kann eine Herausforderung sein, wenn eine Person kurzatmig ist. Dies kann zu mehr Gewichtsverlust führen, da die Person nicht das Gefühl, in die Anstrengung zu essen, oder können ihren Appetit verlieren.

Um zu helfen, einige der Anstrengungen beim Kauen und Essen zu reduzieren, können Leute mit COPD wünschen, weiche oder pürierte Nahrungsmittel zu versuchen, wie:

  • Gekochtes Gemüse und Früchte statt roh
  • Bodenfleisch anstelle von Steaks und Hühnerbrust
  • Suppen mit gut gekochtem oder geputztem Fleisch und Gemüse
  • Gut gekochte Vollkornnudeln und Reis
  • Smoothies, die mit Proteinpulver, Joghurt, Obst und Gemüse hergestellt werden können

Denn Sorge und Angst können Kurzatmigkeit fühlen sich schlechter, Menschen mit COPD sollte versuchen, für ein paar Minuten vor und nach den Mahlzeiten zu entspannen. Mealtimes sollte keine Diskussionen über stressige Themen beinhalten. Wenn eine Person vor dem Essen kurz vor dem Atem fühlt, können sie versuchen, Atemübungen wie z. B. Lippenatmung zu versuchen.

Sitzen aufrecht in einem unterstützenden und bequemen Stuhl beim Essen kann dazu beitragen, den Luftstrom in die Lunge zu maximieren. Slouching oder Liegen sind nicht zu empfehlen. Darüber hinaus sollte eine Person vermeiden, liegen 30 Minuten nach dem Essen zu helfen, mit der Verdauung und Atmung zu unterstützen.

Gesundes Gewicht und COPD

COPD kann Gewichtsverlust verursachen, auch wenn eine Person nicht brauchen, um Gewicht zu verlieren. Wenn eine Person nicht genug Körperfett hat, kann ihr Körper anfangen, Muskel für Energie zu verbrennen. Dies kann bedeuten, dass die Person weniger Energie für Aktivität und schwächere Muskeln hat, um die Atmung zu unterstützen.

Verschiedene Nussbutter können empfohlen werden, um die Gewichtszunahme zu unterstützen.

Es ist wichtig für Leute mit COPD zu versuchen, ein gesundes Gewicht zu halten. Wenn eine Person untergewichtig ist, können sie mit einem Ernährungsberater oder ihrem Arzt sprechen über gesunde Möglichkeiten, um weitere Gewichtsverlust zu vermeiden.

Einige Lebensmittel-Optionen, die mit Gewichtszunahme helfen können, sind:

  • Vollfett-Milchprodukte wie ein Glas Vollmilch (wenn Milchprodukte Schleimproduktion schlechter macht, muss es vermieden werden)
  • Olivenöl, das zu Salaten und gekochtem Gemüse und Fleisch hinzugefügt werden kann
  • Nüsse und Nussbutter, die in gesunden Fetten und Eiweiß hoch sind
  • Protein schüttelt oder ergänzt, wenn von einem Arzt empfohlen
  • Avocados, die in Kochen, Salaten und Smoothies verwendet werden können

Ergänzungen zur Unterstützung bei der Verdauung

Wenn eine Person mit COPD feststellt, dass viele Lebensmittel Verdauungsstörungen oder Gas verursachen, können bestimmte Ergänzungen helfen:

  • Verdauungs-Enzym-Pillen können Verdauung, wenn verwendet, wie gerichtet. Diese Enzyme helfen dem Körper brechen Lebensmittel effizienter.
  • Probiotika fügen dem Darm gesunde Bakterien hinzu. Diese freundlichen Bakterien können in einigen Fällen nicht nur Verstopfung und Durchfall verbessern, sondern auch dem Immunsystem zugute kommen.

COPD-Patienten sollten ihren Arzt fragen, bevor sie irgendwelche Ergänzung nehmen. Bestimmte Ergänzungen können mit Medikamenten interagieren oder gefährlich für Menschen mit gesundheitlichen Problemen sein.

Gesunde Lebensmittel helfen dem Körper

Das Essen, das eine Person verbraucht, kann alle Aspekte ihrer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Atmung. Viele Lebensmittel können eine gesunde Ernährung, aber kein Essen wird COPD-Symptome zu verbessern. Allerdings konzentriert sich auf gesunde Lebensmittel und nach einem Ernährungsberater kann helfen, Menschen mit COPD fühlen sich besser und führen mehr aktives Leben.

Preventing COPD with Diet (Video Medizinische Und Professionelle 2019).

Abschnitt Probleme Auf Medizin: Andere