Kann stuhl yoga lindern osteoarthritis schmerzen?


Kann stuhl yoga lindern osteoarthritis schmerzen?

Osteoarthritis ist eine chronische, langfristige Krankheit, die Millionen von älteren Erwachsenen betrifft. Es gibt derzeit keine bekannte Heilung für sie und Behandlungsmöglichkeiten sind begrenzt. Neue Forschung schlägt jedoch vor, dass Stuhl Yoga ist wirksam bei der Linderung von Arthrose Schmerzen.

Die erste neue randomisierte Kontrollstudie deutet darauf hin, dass Stuhl Yoga kann wirksam bei der Linderung von Osteoarthritis Schmerzen.

Bildnachweis: Florida Atlantic University

Nach den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) ist Osteoarthritis die häufigste Form von Arthritis, die mehr als 26 Millionen Erwachsene im Alter von 25 und mehr betrifft.

Die Bedingung ist häufiger bei älteren Menschen, die über 33 Prozent der Senioren, die 65 Jahre und älter sind.

Auch als degenerative Gelenkerkrankung bekannt, beeinflusst der Zustand den hyalinen Knorpel in den Gelenken, verursacht Schmerzen, Steifheit und Schwellung.

Obwohl es keine Heilung für Osteoarthritis gibt, hat die Forschung gezeigt, dass Übung, wie Schwimmen oder Wandern, eine der besten Therapien zur Verfügung steht.

Allerdings können Senioren es immer schwieriger finden, körperlich aktiv zu bleiben. Mit dem Alter verlieren viele Erwachsene die Fähigkeit, während des Stehens auszuüben, da die Muskelkraft und das Gleichgewicht abnehmen. Wenn sie von Osteoarthritis betroffen sind, macht der Schmerz es noch schwieriger, sich an Ganzkörper-körperlichen Aktivitäten zu beteiligen.

Dies ist der Grund, warum ein Team von Forschern aus Florida Atlantic University, um die Vorteile einer weniger ausübenden Art von Yoga-Praxis für Senioren mit Osteoarthritis zu untersuchen.

Untersuche die Rolle des Stuhls Yoga bei Senioren mit Arthrose

Das Team, geführt von Juyoung Park, Ph.D., und Dr. Ruth McCaffrey, führte die erste randomisierte Studie, um die Auswirkungen von Stuhl Yoga auf Erwachsene mit Osteoarthritis in ihren unteren Extremitäten zu untersuchen.

Die Studie wurde in der Journal der amerikanischen Geriatrie-Gesellschaft .

In der Studie wurden 131 gemeindeigende ältere Erwachsene mit Osteoarthritis der Hüfte, des Knies, des Knöchels oder des Fußes zufällig ausgewählt, um entweder ein Gesundheitserziehungsprogramm (HEP) zu folgen oder ein Sit'N'Fit Stuhl Yoga Programm.

Die Teilnehmer unternahmen zwei 45-minütige wöchentliche Sessions von entweder HEP oder Stuhl Yoga für 8 Wochen.

Stuhl Yoga wird entweder durch Sitzen auf einem Stuhl oder stehen, während der Stuhl für die Unterstützung geübt wird.

Die Forscher messen vor allem Gelenkschmerzen und wie viel der Schmerz auf ihre täglichen Leben wirkt, oder "Schmerzstörungen". Sie nahmen auch sekundäre Messungen von Gleichgewicht, Müdigkeit, Ganggeschwindigkeit und Funktionsfähigkeit ein.

Das Team maß diese Parameter zu Beginn, 4 Wochen und 8 Wochen in die Interventionen sowie 1 Monat und 3 Monate nach Beendigung der Interventionen.

Stuhl Yoga reduziert Schmerzen Interferenz

Die Studie zeigte eine Assoziation zwischen Stuhl Yoga und eine Verringerung der Schmerzen, Schmerzen Interferenz und Müdigkeit, sowie eine Verbesserung der Gangart.

Im Vergleich zu den Teilnehmern der HEP, diejenigen, die an Stuhl Yoga teilgenommen berichtet eine größere Verringerung der Schmerzen Interferenz sowohl während der Sitzungen und 3 Monate nach dem Stuhl Yoga-Programm endete.

Allerdings, die Verringerung der Schmerzen und Müdigkeit dauerte nicht über die Intervention, und Stuhl Yoga hatte keine Auswirkung auf das Gleichgewicht.

Park erklärt die Bedeutung der Studie:

"Die Wirkung von Schmerzen auf den Alltag ist am häufigsten von Schmerzen Interferenz erfasst, und unsere Ergebnisse zeigen, dass Stuhl Yoga reduziert Schmerzen Interferenz in alltäglichen Aktivitäten."

Dr. McCaffrey unterstreicht auch die Bedeutung von Stuhl Yoga als alternative Therapie für Senioren mit Osteoarthritis:

Derzeit ist die einzige Behandlung für Osteoarthritis, die keine Heilung, umfasst Lebensstil Änderungen und pharmakologische Behandlungen, die nicht ohne unerwünschte Ereignisse sind. Das langfristige Ziel dieser Forschung ist es, das nicht-pharmakologische Management von Osteoarthritis-Schmerzen mit geringerer Extremität und körperlicher Funktion bei älteren Erwachsenen anzusprechen, und unsere Studie belegt, dass Stuhl-Yoga ein wirksamer Ansatz zur Erreichung dieses Ziels sein kann."

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