Übung und unfruchtbarkeit: welches regime ist am besten für die spermienqualität?


Übung und unfruchtbarkeit: welches regime ist am besten für die spermienqualität?

Forschung, veröffentlicht diese Woche in der Zeitschrift Reproduktion , Untersucht die Auswirkungen verschiedener Trainingsregimen auf die gesamte Spermienqualität. Die Ergebnisse zeigen, dass nur ein paar Monate der Aktivität einen signifikanten Unterschied machen kann.

Die Übung und ihre Wirkung auf die Spermienqualität wird in einer neuen Studie untersucht.

Schätzungsweise 1 in 3 Paaren finden sich wegen der schlechten Samenqualität schwierig.

Oft haben diese Paare nur In-vitro-Fertilisation (IVF) als Behandlungsoption; Allerdings ist eine schlechte Spermienqualität bekannt, um das Risiko von Fehlgeburten, Geburtsfehlern und Krebs im Kindesalter zu erhöhen.

Aus diesem Grund sind Weisen, die Spermienqualität natürlich zu erhöhen, wichtig für die Gesundheit und das Wohlergehen der gegenwärtigen und zukünftigen Generationen.

Ratschläge für Männer zur Verbesserung der Spermienqualität beinhaltet das Essen gut, die Verringerung der Alkoholkonsum, das Rauchen aufzugeben und regelmäßig zu trainieren.

Obwohl dies das Standard-Mantra ist, ist der Nachweis für die Auswirkung der Übung auf die Spermienqualität bislang widersprüchlich.

Einige Studien haben gezeigt, dass eine intensive Ausübung - wie zB Ausdauertraining und Langstreckenlauf - die Spermienqualität reduzieren kann.

Umgekehrt haben andere Studien festgestellt, dass bestimmte Arten und Dauer der Übung einen positiven Einfluss auf die Spermienqualität haben.

Übung Interventionen und Spermien Qualität

Ein Team von Wissenschaftlern, von der Uremia Universität im Iran, untersuchte die Auswirkungen der Trainingsintensität auf eine Reihe von Spermienparametern.

Insgesamt wurden 261 gesunde Männer im Alter von 25-40 Jahren in die Studie aufgenommen. Bei der Grundlinie folgte keiner der Männer einem regelmäßigen Übungsplan oder tat mehr als 25 Minuten Übung mehr als 3 Tage pro Woche.

Die Männer wurden in vier experimentelle Gruppen aufgeteilt:

  • Moderate-Intensität kontinuierliche Ausbildung (MICT) - läuft auf einem Laufband für 25-30 Minuten, 3-4 Tage pro Woche
  • Hochintensives kontinuierliches Training (HICT) - läuft auf einem Laufband für 50 Minuten - 1 Stunde, 3-4 Tage pro Woche
  • High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) - 1-minütige Bursts von Laufband Sprint, gefolgt von 1 Minute der Erholung, wiederholt 10-15 mal
  • Kontrollgruppe - keine Übung.

Jede Routine wurde für 24 Wochen verfolgt. Samenproben wurden vor, während und nach dem Ausübungszeitraum bewertet, um die Spermienzahl zu beurteilen, die Motilität (die Fähigkeit des Spermas zu bewegen), die Morphologie (Größe und Form), das Niveau der entzündlichen Marker und ihre Reaktion auf oxidativen Stress.

Die Rolle der oxidativen Stress - spezifisch reaktive Sauerstoffspezies - ist ein wachsender Schwerpunkt in der Fruchtbarkeitsforschung. Obwohl reaktive Sauerstoffspezies bei der Befruchtung unter normalen Bedingungen lebenswichtig sind, wenn sie nicht unter enger physiologischer Kontrolle stehen, können sie sich negativ auf die Gesamtqualität der Spermien auswirken.

Änderungen im Samen nach Übung

Alle Übungsgruppen hatten im Vergleich zu den Kontrollen die Spermienqualität über alle Maßnahmen hinweg verbessert. Die beste Durchführung der drei experimentellen Gruppen war die MICT-Übungsgruppe; Im Vergleich zu den Kontrollen hatte MICT:

  • 8,3 Prozent mehr Samenvolumen
  • 12,4 Prozent höhere Spermienmotilität
  • 17,1 Prozent verbesserte Spermienform / Morphologie
  • 14,1 Prozent mehr konzentrierte Spermien
  • 21,8 Prozent mehr Spermien.

Diese Ergebnisse sind beeindruckend, aber die Änderungen waren nicht langfristig. Maße der Spermienzahl, Form und Konzentration trennten sich in Richtung vor dem Training Level 1 Woche nach der Ausübung Regime geendet hatte; Spermienmotilität fiel nach 30 Tagen zurück.

Unsere Ergebnisse zeigen, dass die Übung eine einfache, billige und effektive Strategie zur Verbesserung der Spermienqualität bei sitzenden Männern sein kann. Allerdings ist es wichtig zu erkennen, dass der Grund, warum einige Männer keine Kinder haben können, nicht nur auf ihrer Spermienzahl basiert. Männliche Unfruchtbarkeitsprobleme können komplex sein und wechselnde Lebensstile können diese Fälle nicht leicht lösen."

Blei Autor Behzad Hajizadeh Maleki

Die Autoren bemerken, dass ein Gewichtsverlust während des Übungsplans ein wichtiger Faktor bei der Verbesserung der Spermienqualität gewesen sein könnte. Sie glauben auch, dass die MICT einen besonders positiven Effekt hatte, indem sie die Exposition der Teste gegenüber entzündlichen Mitteln und oxidativen Stress reduzierte.

Der nächste Schritt für das iranische Team wird sein, um zu sehen, ob diese messbaren Veränderungen in der Spermienqualität zu einer erhöhten Belebungsfähigkeit führen werden. Da weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um diese Erkenntnisse zu sichern, könnten künftig auch Spermien-spezifische Trainingspakete entworfen werden, die die Chancen der Befruchtung ohne medizinische Intervention erhöhen.

Erfahren Sie, wie Spermien aus Stammzellen erstellt haben könnte Hoffnung in Fällen von männlichen Unfruchtbarkeit.

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