Warum solltest du niemals auf ein argument schlafen gehen


Warum solltest du niemals auf ein argument schlafen gehen

"Niemals zu Bett gehen," so sagt das Sprichwort. Und nach einer neuen Studie sollten wir diesen uralten Rat beachten. Forscher haben festgestellt, dass das Einschlafen, während immer noch auf negative Erinnerungen halten kann es schwieriger, sie zu unterdrücken.

Es könnte am besten sein, nicht auf ein Argument zu schlafen; Es könnte diese schlechten Erinnerungen schwerer zu unterdrücken.

Studieren Sie Co-Autor Yunzhe Liu, des Instituts für Hirnforschung an der Beijing Normal University in China, und Kollegen berichten ihre Ergebnisse in der Zeitschrift Naturkommunikation .

In den letzten Jahren haben die Neurowissenschaftler gelernt, wie wichtig der Schlaf für Lernen und Gedächtnis ist.

Eine Studie berichtet von Medical-Diag.com Anfang dieses Jahres, zum Beispiel, aufgedeckt Beweise, dass schnelle Augenbewegung (REM) schlafen - der Zyklus des Schlafes, in dem Träume auftreten - ist wesentlich für die Gedächtniskonsolidierung, der Prozess, durch den Informationen von kurzfristig auf Langzeitgedächtnis übertragen wird.

Allerdings gibt es einige Erinnerungen, die wir lieber nicht halten würden, wie die eines traumatischen Ereignisses. Während schlechte Erinnerungen niemals vollständig ausgerottet werden können, schlagen Studien vor, dass wir sie in gewissem Maße freiwillig unterdrücken können, um mit Trauma zurechtzukommen.

"Ein Misserfolg, unerwünschte Erinnerungen zu unterdrücken, wurde mit Symptomen bei einer Reihe von psychiatrischen Störungen verbunden, einschließlich des in den Depressionen und aufdringlichen Gedächtnisses bei der posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) gefundenen Wiederkäuerzustand", so Liu und Kollegen.

Sie fügen hinzu, dass im Laufe der Zeit emotionale Erinnerungen zunehmend resistent gegen Unterdrückung werden können, die sie spekulieren, ist bis zur Gedächtniskonsolidierung während des Schlafes.

"Allerdings bleibt es unbekannt, wie die Konsolidierung die Wirksamkeit der freiwilligen Unterdrückung von unerwünschten emotionalen Erinnerungen beeinflusst", sagen die Autoren.

Mit dem Ziel, herauszufinden, schlossen Liu und Kollegen 73 männliche Studenten und baten sie, an einer Reihe von Gedächtnisunterdrückungsaufgaben über 2 Tage teilzunehmen.

Schlechte Erinnerungen schwerer zu unterdrücken nach dem Schlaf

Zuerst waren die Untertanen verpflichtet, Assoziationen zwischen Gesichtern und aversiven Bildern zu lernen, so dass, wenn sie in jedes Gesicht wieder eingeführt wurden, Erinnerungen an das aversive Bild entstehen würden.

Die Teilnehmer wurden mit den Gesichtern wieder präsentiert - beide 30 Minuten und 24 Stunden nach dem Erlernen der Verbände - und sagten, irgendwelche negativen Erinnerungen zu unterdrücken, die in den Sinn kamen.

Während dieses Experiments - die so genannte "Think / No Think" Aufgabe - wurde die Hirnaktivität der Teilnehmer mit funktioneller Magnetresonanztomographie (fMRI) überwacht.

Die Forscher fanden heraus, dass, wenn sie mit den Gesichtern 24 Stunden nach der Lernaufgabe vorgestellt wurden - nachdem sie einen guten Schlaf in der Zwischenzeit hatten - die Themen waren eher an die aversiven Bilder zu erinnern, als wenn sie mit den Gesichtern 30 Minuten nach der Lernaufgabe präsentiert wurden.

Die Hirnaktivität der Betroffenen während der Aufgabenstellungen lenkt, warum es einfacher war, sich nach dem Schlafen leichter an die Bilder zu erinnern.

Die Mannschaft stellte fest, dass 30 Minuten nach der Lernaufgabe neuronale Schaltkreise, die an der Gedächtnisunterdrückung beteiligt waren, im Hippocampus - der Hirnregion, die mit dem Lernen und dem Gedächtnis verbunden war - mehr aktiv waren - während 24 Stunden später wurde diese Aktivität in der Kortikalis weit verbreitet und machte schlechte Erinnerungen Härter zu unterdrücken.

Die Autoren erklären:

Unsere Erkenntnisse deuten auf ein neurobiologisches Modell hin, durch das die Übernachtkonsolidierung aversive Erinnerungen in mehr verteilte neokortikale Darstellungen aufnimmt und diese Erinnerungen durch den präfrontal-hippocampalen Inhibitorpfad resistenter gegen Unterdrückung macht.

Unsere Studie unterstreicht die Bedeutung der Gedächtniskonsolidierung beim Verständnis des Widerstandes gegen die Unterdrückung von emotionalen Erinnerungen, die ein kardinales Merkmal von affektiven Störungen ist."

Sie fügen hinzu, dass Informationen darüber, wie Gehirn Veränderungen beeinflussen Speicher Unterdrückung könnte Ärzten ein besseres Verständnis von PTSD und andere psychische Störungen mit schlechten Erinnerungen verbunden.

Alles in allem glauben Liu und Kollegen, dass es eine Substanz für die Theorie gibt, dass man nicht zu Bett gehen sollte.

Im Gespräch mit Der Wächter , Sagen die Forscher: "Wir würden vorschlagen, zuerst ein Argument zu beenden, bevor wir zu Bett gehen, nicht auf deinem Zorn schlafen."

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