Wegen des zunehmenden Drucks des modernen Lebens und trotz der nachteiligen Auswirkungen auf unsere Gesundheit, neigen wir dazu, weniger Schlaf und Arbeit mehr zu bekommen. Eine neue Studie zeigt, dass eine schlechte Work-Life-Balance in Midlife negative Konsequenzen haben kann Jahrzehnte später.

Zu viel Arbeit hat nachteilige gesundheitliche Auswirkungen.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass lange Arbeitszeiten für die Gesundheit schlecht sind, mit nachteiligen Auswirkungen auf Herz-Kreislauf-und psychische Gesundheit.

Umgekehrt haben sich flexible Arbeitszeiten und Zeitpläne, die Mitarbeiter mehr Kontrolle haben, positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden ausgewirkt.

Trotzdem haben viele von uns noch eine schlechte Work-Life-Balance, und wir neigen dazu, weniger zu schlafen. Im Jahr 1910 wurde ein "normaler" Schlafplan als durchschnittlich 9 Stunden pro Nacht betrachtet, während dies heute auf etwa 7 Stunden gefallen ist.

Schädigende Effekte beinhalten ein höheres Risiko für Schlaganfall, koronare Herzerkrankungen und psychische Störungen wie Angst und Depression.

Einige Studien haben gezeigt, dass Personen, die 55 Stunden oder mehr pro Woche arbeiten, ein 1,3-fach höheres Schlaganfallrisiko haben als die Arbeitszeitstunden.

Schlafentzug wurde auch mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einem erhöhten Risiko des Todes verbunden, was zu Myokardinfarkt und Schlaganfall.

Lange Arbeitszeiten wurden auch mit einem höheren Risiko von Angst und Depression verbunden. Eine 5-jährige Studie fand das Risiko der Entwicklung von Depressionen bei gesunden Individuen ist 1,66-mal höher bei Mitarbeitern arbeiten mehr als 55 Stunden pro Woche. Das Risiko der Angst war 1,74 mal höher.

Trotz der bekannten Nebenwirkungen von Schlafentzug und verlängerten Arbeitszeitplänen hat keine Studie die kombinierte Wirkung dieser beiden Faktoren auf die gesundheitsbezogene Lebensqualität (HRQoL) untersucht.

Wie das Work-Life-Gleichgewicht in der Midlife die Gesundheit im späteren Leben beeinträchtigt

Forscher an der Universität von Jyväskylä in Finnland wollten die Auswirkungen von Midlife Schlafentzug und lange Arbeitszeiten auf körperliches Funktionieren und insgesamt HRQoL im späteren Leben zu bestimmen.

Die Studie untersuchte die Beziehung zwischen Arbeitszeit und Schlafdauer.

Die Forscher überwachten die HRQoL von 1.527 Geschäftsleuten zwischen 1919-1934 geboren. Sie sammelten Daten 1974 und dann wieder 26 Jahre später.

Die Ergebnisse der Studie wurden veröffentlicht Alter und Alterung , Die wissenschaftliche Zeitschrift der britischen Geriatrie-Gesellschaft.

Die Studie verwendete die RAND-36 Punktzahl, um die HRQoL der weißen Geschäftsleute zu beurteilen, die mehr als 50 Stunden pro Woche arbeiteten und schliefen weniger als 47 Stunden pro Woche in der Mitte des Lebens.

Die RAND-Punktzahl ist ein einfaches, allgemeines Umfrage-Tool, das aus 36 Fragen besteht, die medizinische Fachkräfte und Forscher zur Bewertung von Pflegeergebnissen bei erwachsenen Patienten verwenden. Es beruht auf der Selbstberichterstattung der Befragten.

Die Studie untersuchte Arbeitszeiten, Schlafdauer und selbst gemeldete Gesundheitsfragen.

Unter Berücksichtigung der normalen Arbeitszeiten als 50 Stunden pro Woche und normalen Schlafstunden als 47 Stunden pro Woche kombinierten die Forscher Arbeit und Schlafmuster, um mit vier Kategorien zu kommen: normale Arbeit und normaler Schlaf, lange Arbeit und normaler Schlaf, normale Arbeit und kurzer Schlaf, Und lange Arbeit und kurzer Schlaf.

Im älteren Alter erzielten die Teilnehmer auf der RAND-Skala für körperliches Funktionieren, Vitalität und allgemeine Gesundheit, verglichen mit denen, die normale Arbeit und Schlafmuster hatten.

Geschäftsleute mit langen Arbeitsstunden, aber normale Schlafmuster hatten immer noch niedrigere Punktzahlen für körperliches Funktionieren im älteren Alter. Auch unter Berücksichtigung des Midlife-Rauchens und anderer nicht zusammenhängender Gesundheitsprobleme blieben die negativen Auswirkungen auf die physische Funktionsweise signifikant.

Befunde, die sich für größere Populationen bewerben

Die Studie wurde durch die Tatsache motiviert, dass die heutigen Geschäftsleute unter einem bestimmten Druck stehen, mit über 6 Millionen Menschen in Großbritannien allein arbeiten derzeit mehr als 45 Stunden pro Woche. Allerdings sind die Ergebnisse der Studie wahrscheinlich auf andere Segmente der Bevölkerung gelten.

Ein 2014 Gallup Bericht stellt fest, dass Amerikaner arbeiten durchschnittlich 47 Stunden pro Woche, die fast ein voller Arbeitstag mehr als die Standard-9-5 Zeitplan ist.

In der Tat, fast 4 von 10 Amerikanern sagte, sie arbeiten mindestens 50 Stunden auf einer wöchentlichen Basis.

Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass, obwohl die Auswirkungen einer schlechten Work-Life-Balance nicht sofort zu spüren sind, die Konsequenzen in das ältere Alter übergehen.

Das Abschneiden der Arbeitszeiten und die Erholung der Ruhe so früh wie möglich, würde nachteilige gesundheitliche Auswirkungen im älteren Alter mindern.

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