Spannungskopfschmerzen, auch bekannt als Spannungs- oder Stress-Kopfschmerzen, sind die häufigste Art von primären Kopfschmerzen. Ein primärer Kopfschmerz ist ein Kopfschmerz, der nicht durch einen anderen Zustand verursacht wird.

Bis zu 70 Prozent der Menschen haben im letzten Jahr eine Spannungskopfschmerzen erlebt, so die Weltgesundheitsorganisation.

Spannungskopfschmerzen werden oft als drückende oder straffende Schmerzen von leichter bis mäßiger Intensität beschrieben, die beide Seiten des Kopfes beeinflussen. Sie kommen oft mit steifen und schmerzenden Hals- und Schultermuskeln. Sie neigen dazu, sich langsam zu entwickeln und die Intensität zu erhöhen.

Der Schmerz von Spannungskopfschmerzen verursacht Unannehmlichkeiten. Allerdings ist es nicht in der Regel schwer zu deaktivieren wie Migräne Kopfschmerzen oft sind. Der Schmerz wird nicht durch körperliche Aktivität wie Gehen oder Treppensteigen verschlimmert. Sie können durch körperlichen oder geistigen Stress noch schlimmer werden

Spannungskopfschmerzen können in jedem Alter auftreten, aber in der Regel entwickeln sich zwischen dem Alter von 25-30 Jahren. Sie sind am häufigsten bei Menschen im Alter von 30-39 Jahren.

Frauen sind eher zu erleben Spannungskopfschmerzen als Männer, mit mehr als der Hälfte der Frauen in den entwickelten Ländern erleben solche Kopfschmerzen im Vergleich zu über ein Drittel der Männer.

Arten von Spannungskopfschmerzen

Die International Headache Society (IHS) klassifiziert Spannungskopfschmerzen als entweder episodisch (gelegentlich) oder chronisch (persistent oder ständig wiederkehrend). Es gibt auch Unterkategorien zu helfen Ärzte machen eine genauere Diagnose und entscheiden über die beste Behandlung:

Spannungskopfschmerzen werden in der Regel durch körperlichen und geistigen Stress verschlechtert.

Episodische Spannungskopfschmerzen

• Seltener episodischer Spannungskopfschmerz

  Mindestens 10 Episoden pro Jahr, die auf weniger als 1 Tag pro Monat im Durchschnitt ohne Übelkeit auftreten. Kopfschmerzen können von 30 Minuten bis 7 Tage dauern und können entweder mit Licht- oder Tonempfindlichkeit begleitet werden.

• Häufige episodische Spannungskopfschmerzen

  Mindestens 10 Episoden, die zwischen 1 und 14 Tage pro Monat im Durchschnitt zwischen 12 und 180 Tagen pro Jahr ohne Übelkeit auftreten. Kopfschmerzen können von 30 Minuten bis 7 Tage dauern und können entweder mit Licht- oder Tonempfindlichkeit begleitet werden.

Chronische Spannungskopfschmerzen

• Kopfschmerzen treten mindestens 15 Tage pro Monat im Durchschnitt für mehr als 3 Monate auf. Sie können von leichter Übelkeit oder von Lichtempfindlichkeit begleitet werden. Kopfschmerzen können stundenlang dauern oder können kontinuierlich sein.

Chronische Spannung Kopfschmerzen können im Laufe der Zeit aus episodischen Spannungskopfschmerzen in einigen Menschen, die IHS beachten.

Ursachen von Spannungskopfschmerzen

Die genauen Ursachen für spannungsartige Kopfschmerzen sind unsicher. Eine Reihe von Faktoren wurden mit der Auslösung solcher Kopfschmerzen verbunden, darunter:

• Körperlicher oder emotionaler Stress
• Angst
• Depression
• Schlafmangel
• Bewegungsmangel
• Überanstrengung der Augen
• Dehydratation
• Regelmäßige Belichtung mit lautem Geräusch
• Müdigkeit
• Schlechte Haltung
• Kiefer knallen

Die Auslöser für Spannungskopfschmerzen können sich von Person zu Person unterscheiden.

Halten Sie ein Kopfschmerzen Tagebuch kann helfen, Menschen zu identifizieren und zu vermeiden Kopfschmerzen Auslöser und Muster. Informationen können enthalten, wenn ein Kopfschmerz begann, das Essen und Getränk verbraucht in den letzten 24 Stunden, was wurde vor dem Schmerz gemacht, und die Menge an Schlaf in der vergangenen Nacht.

Vermeidung von Spannungskopfschmerzen

Getting genug Schlaf ist ein Weg zu helfen, Spannungskopfschmerzen zu verhindern.

Bestimmte Verhaltensänderungen können auch dazu beitragen, Spannungskopfschmerzen, wie zum Beispiel:

• Schon regelmäßig schlafen
• Üben gute Haltung beim Sitzen, Stehen und andere tägliche Aktivitäten
• Regelmäßige Pausen bei der Arbeit an einem Schreibtisch machen
• Regelmäßige Dehnung und Ausübung der Nacken- und Schultermuskulatur während der Büroarbeit
• Engagieren in kräftiger Übung, die auch mit Schlafmustern helfen können
• Die Augen regelmäßig kontrollieren und die richtige Brille benutzen
• Stress bewältigen

Behandlung von Spannungskopfschmerzen

Spannungskopfschmerzen werden in der Regel mit Over-the-counter Medikamente wie Aspirin, Ibuprofen oder Acetaminophen behandelt, um den Schmerz zu lindern.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Überbeanspruchung solcher Schmerzmittel kann das Risiko von episodischen Spannungskopfschmerzen, die sich zu chronischen Spannungskopfschmerzen entwickeln, erhöhen. Dies kann passieren, weil Rebound-Kopfschmerzen auftreten können, nachdem jede Medikamentendosis abnimmt.

Einige Leute finden auch, dass Hausmittel können genug sein, um zu helfen, ihre Kopfschmerzen zu lindern. Diese Abhilfemaßnahmen beinhalten ein heißes Bad oder ein Eisbeutel auf den Kopf legen.

Entspannungstechniken, Massage, Biofeedback und Akupunktur können dazu beitragen, einige Menschen entlasten ihre Spannungskopfschmerzen. Der Nachweis für ihre Wirksamkeit ist jedoch begrenzt.

Kognitive Verhaltenstherapie kann auch für Menschen mit chronischen Spannungskopfschmerzen hilfreich sein. Diese Therapie hilft Menschen reduzieren die zugrunde liegenden Stress und Angst, die ihre Kopfschmerzen verursachen können.

Wann ein Arzt zu sehen

Menschen mit Kopfschmerzen werden geraten, einen Arzt zu sehen, wenn:

Die Leute sollten einen Arzt aufsuchen, wenn die Kopfschmerzen schwer genug sind, um alltägliche Aktivitäten zu beeinflussen oder zu Sehverlust und Bewegungsproblemen zu führen.

• Die Kopfschmerzen werden so schwerwiegend, dass es sich um alltägliche Aktivitäten handelt
• Eine Veränderung tritt in der Schwere und Häufigkeit der Spannungskopfschmerzen auf
• Sie sind über 50 Jahre alt und haben keine Vorgeschichte von Kopfschmerzen
• Sprachschwierigkeiten, Sehverlust und Bewegungsprobleme begleiten Kopfschmerzen
• Kopfschmerzen entstehen plötzlich und fühlen sich wie die schlimmsten Kopfschmerzen, die sie je hatten
• Sie haben eine neue Art von Kopfschmerzen und sie haben eine Geschichte von Krebs
• Sie werden schwanger - einige Medikamente sollten nicht während der Schwangerschaft eingenommen werden
• Medikamente Nebenwirkungen auftreten
• Schmerzhafte Medikamente werden mehr als dreimal pro Woche benötigt
• Bisher wirksame Medikamente funktionieren nicht mehr

Ein Arzt kann oft Spannungskopfschmerzen diagnostizieren, indem er Fragen über die Häufigkeit und Intensität der Kopfschmerzen sowie über Gesundheits- und Lebensstilfaktoren stellt. Sie können auch sicherstellen, dass eine Person nicht erleben andere Arten von Kopfschmerzen, wie zum Beispiel:

• Migräne - eine schwächende Kopfschmerzenstörung, die durch pochende Schmerzen gekennzeichnet ist, die gewöhnlich eine Seite des Kopfes beeinflussen. Es wird oft von Übelkeit, gestörten Sehvermögen und anderen Symptomen begleitet.
• Cluster-Kopfschmerzen - wiederkehrende Kopfschmerzen, die plötzlich in Gruppen auftreten und zu schweren Schmerzen auf der einen Seite des Kopfes führen. Sie sind oft von Symptomen wie Unruhe, wässrige Augen, rote Augen, Schmerzen, die am schlimmsten hinter dem Auge, und eine laufende Nase begleitet.
• Sinus Kopfschmerzen - verursacht durch eine Entzündung der Nebenhöhlen aufgrund einer Infektion.
• Rebound Kopfschmerzen

Abhängig von einem Arztbesuch kann es auch notwendig sein, verschiedene Tests und Bildgebungsscans zu verwenden, um andere Ursachen von Kopfschmerzen auszuschließen. Diese Ursachen sind Tumore, Infektionen, Blutungen, Blutgerinnsel und andere Anomalien im Gehirn.

Kopfschmerzen | Arten, Ursachen und Behandlung (Video Medizinische Und Professionelle 2024).