Ausübung 4 stunden nach dem lernen verstärkt speicher


Ausübung 4 stunden nach dem lernen verstärkt speicher

Forscher behaupten die Vorstellung, dass körperliche Aktivität für das Gehirn sowie den Körper vorteilhaft ist, nachdem er gefunden hat, dass die Ausübung von 4 Stunden nach dem Lernen dazu beitragen könnte, das Langzeitgedächtnis zu erhöhen.

Forscher sagen, Ausübung 4 Stunden nach dem Lernen zu verbessern Speicher erinnern.

Studieren Sie Co-Autor Guillén Fernández, des Donders-Instituts am Radboud University Medical Center in den Niederlanden, und Kollegen fanden heraus, dass Erwachsene, die 4 Stunden nach Abschluss einer Lernaufgabe ausgeübt hatten, einen besseren Erinnerungsrückruf 2 Tage später hatten.

Allerdings schien die Ausübung unmittelbar nach der Lernaufgabe oder gar nicht auf die Speichererhaltung zu wirken.

Die Forscher haben vor kurzem ihre Ergebnisse in der Zeitschrift veröffentlicht Aktuelle Biologie .

Für die Studie, schrieb das Team 72 Personen, um eine 40-minütige Aufgabe, in der sie benötigt wurden, um 90 Bilder zu sehen und die damit verbundenen Standorte zu vervollständigen.

Die Teilnehmer wurden dann einer von drei Gruppen zugeordnet: eine Gruppe, die unmittelbar nach der Lernaufgabe ausgeübt wurde, eine Gruppe übte 4 Stunden nach der Lernaufgabe aus und eine Gruppe hat überhaupt nicht trainiert.

Beide Übungsgruppen vervollständigten 35 Minuten Intervalltraining mit einem Ergometer.

Gedächtnisretention verbessert für verspätete Übungsgruppe

Alle Teilnehmer wurden zwei Tage später einen Speicher-Rückruftest durchgeführt, der beurteilte, wieviel Informationen sie von der Lernaufgabe behalten haben.

Sie wurden auch funktionelle Magnetresonanztomographie (fMRI) unterzogen, die die Gehirnaktivität während des Gedächtnisrückrufs gemessen hat.

Im Vergleich zu den Teilnehmern, die unmittelbar nach der Lernaufgabe oder gar nicht ausgeübt haben, wurden diejenigen, die 4 Stunden später ausgeübt haben, nach 2 Tagen einen besseren Erinnerungsrückruf gefunden.

Darüber hinaus stellten die Forscher fest, dass, wenn die Teilnehmer, die 4 Stunden nach der Lernaufgabe ausgeübt hatten, korrekt Informationen erinnerten, hatten sie genauere Darstellungen korrekter Antworten im Hippocampus - die Hirnregion, die für Lernen und Gedächtnis wichtig war.

Die Autoren sagen zu den möglichen Implikationen ihrer Erkenntnisse:

[...] unsere Ergebnisse liefern erste Hinweise darauf, dass eine ordnungsgemäße zeitgesteuerte körperliche Bewegung mnemotechnische Prozesse bei verzögerter Abfrage verändern und die Speicherretention über einen Zeitraum von mindestens 48 Stunden verbessern kann.

Die wirtschaftliche, gesunde und praktische Art der Übung macht es ideal für Interventionen in pädagogischen und klinischen Einstellungen. Unser Experiment dient somit als Proof-of-Principal-Studie, die künftige Anwendungen der Übung inspirieren könnte, um das Langzeitgedächtnis in verschiedenen Populationen zu fördern."

Während die Autoren nicht in der Lage sind, genau zu erklären, warum verzögerte Übung scheint, um Langzeitgedächtnis zu erhöhen, zeigen sie auf Tierversuche, die gezeigt haben, Übung kann das Niveau der Katecholamine erhöhen, die chemische Verbindungen sind, die Gedächtniskonsolidierung verbessern können.

In der künftigen Forschung plant das Team, die zugrundeliegenden Mechanismen zu untersuchen, durch die verzögerte körperliche Aktivität das Lernen und Gedächtnis beeinflusst.

Erfahren Sie, wie Übung im älteren Alter Gedächtnis- und Denkfähigkeiten schützen könnte.

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