Eine neue Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Neurologie Gibt weitere Beweise dafür, dass die Übung im älteren Alter die Rate des kognitiven Rückgangs verlangsamen kann.

Moderate- bis hochintensive Übung im älteren Alter kann kognitiven Rückgang verlangsamen, sagen Forscher.

Dr. Clinton B. Wright, von der University of Miami in Florida, und Kollegen fanden heraus, dass Erwachsene über dem Alter von 50 Jahren, die in Licht oder keine Übung erlebt eine deutlich schnellere Abnahme der Erinnerung und Denken Fähigkeiten, verglichen mit denen, die in moderaten engagiert Zu intensiver Übung.

Dies ist nicht die erste Studie, um die Übung im späteren Leben mit besseren kognitiven Fähigkeiten zu assoziieren. Aktuelle Forschung berichtet von Medical-Diag.com , Zum Beispiel, schlägt vor, dass jede Menge von Übung kann das Risiko der Alzheimer-Krankheit um 50% zu reduzieren.

Und eine andere Studie berichtete im vergangenen Oktober festgestellt, dass regelmäßige aerobe Übung im mittleren und älteren Alter kann dazu beitragen, das Gehirn gesund, Schutz vor Verhaltensdefiziten und altersbedingte Entzündungen in Bereichen des Gehirns in Erinnerung und Denken verbunden.

Es scheint Studien wie diese sind in Hülle und Fülle, aber Forscher beachten, dass es wichtig ist zu verstehen, wie Lebensstil Faktoren helfen kann, kognitiven Rückgang, vor allem mit einer alternden Bevölkerung.

"Die Zahl der Menschen über dem Alter von 65 Jahren in den Vereinigten Staaten ist auf dem Vormarsch, was bedeutet, dass die öffentliche Gesundheit Belastung des Denkens und Gedächtnis Probleme wahrscheinlich wachsen wird", bemerkt Dr. Wright.

"Unsere Studie zeigte, dass für ältere Menschen, immer regelmäßige Bewegung kann schützend sein und ihnen helfen, ihre kognitiven Fähigkeiten länger zu halten."

Besseres Gedächtnis, Denken Fähigkeiten mit moderaten oder intensiven Übung

Um ihre Erkenntnisse zu erreichen, beurteilte das Team Daten von 876 Erwachsenen im Alter von 50 und älter - ein Durchschnittsalter von 71 - frei von Erinnerungs- und Denkproblemen, die Teil der Northern Manhattan Study waren.

Als Teil der Studie wurden die Teilnehmer gefragt, wie oft sie in den letzten 2 Wochen ausgeübt hatten und wie lange sie ausgeübt hatten.

Etwa 90% der Teilnehmer berichteten, dass sie entweder keine Übung oder eine leichte Übung - wie Yoga oder Gehen - einschlugen, während die anderen 10% sagten, sie hätten eine moderate oder hochintensive Übung wie Laufen oder Aerobic verübt.

Etwa 7 Jahre später unterzog sich jeder Teilnehmer der Hirnimaging mit Magnetresonanztomographie (MRT) und nahm an Gedächtnis- und Denkversuchen teil. Diese kognitiven Tests wurden noch 5 Jahre später wieder abgeschlossen.

Im Vergleich zu den Teilnehmern, die in moderaten oder hochintensiven Aktivitäten tätig waren, zeigten diejenigen, die Licht oder keine Übung hatten, einen Rückgang der Erinnerungs- und Denkfähigkeiten über einen Zeitraum von 5 Jahren, der mit 10 Jahren des Alterns vergleichbar war.

Das Team sagt, dass diese Vereinigung nach der Abrechnung einer Reihe von potenziell verstörenden Faktoren, einschließlich Alkoholkonsum, Raucherstatus, Body Mass Index (BMI) und Blutdruck blieb.

Dr. Wright kommentiert ihre Erkenntnisse:

Körperliche Aktivität ist eine attraktive Option, um die Belastung der kognitiven Beeinträchtigung in der öffentlichen Gesundheit zu reduzieren, weil es niedrige Kosten und nicht mit Medikamenten stören.

Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass moderate bis intensive Übung älteren Menschen helfen kann, die Alterung des Gehirns zu verzögern, aber mehr Forschung aus randomisierten klinischen Studien, die Übungsprogramme mit mehr sesshaften Aktivitäten vergleichen, ist erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen."

Medical-Diag.com Kürzlich berichtet über eine Studie, die auf eine schlechte Ernährung und Mangel an Bewegung kann das Alter zu beschleunigen.

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