Studie beleuchtet licht auf städtische schlafstörungen


Studie beleuchtet licht auf städtische schlafstörungen

Die Sicherheit des Lebens in einer gut beleuchteten Nachbarschaft sollte eine bessere Nachtruhe bedeuten, aber die Forschung, die an der amerikanischen Akademie der Neurologie 68. Jahrestagung in Vancouver, Kanada vorgestellt wird, sagt uns, dass helle Straßenlaternen außerhalb des Hauses uns wach halten können.

Helle Stadt Lichter: mehr Sicherheit, weniger Schlaf.

1879 beleuchtete die erste Straßenbeleuchtung New York; Jetzt gibt es kaum einen Platz in der Welt, der dem Glühen des elektrischen Lichts entgeht.

Lichter brennen auf Straßen und Autobahnen, in Yards, Parkplätze und auf Billboards und Sportanlagen, beleuchtende Städte vor allem für Meilen um.

Eine Studie berichtet, dass im Jahr 2009 der Himmel Glanz von Los Angeles aus einem Flugzeug gesehen werden konnte 200 Meilen entfernt, und dass im Jahr 1994, als ein Erdbeben vorübergehend ausgeschaltet die Stromversorgung, eine seltsame "riesige, silbrige Wolke" in den dunklen Himmel Verursacht öffentliches Anliegen. Es war die Milchstraße.

Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) verknüpfen eine Anzahl von Bedingungen mit Mangel an Schlaf, einschließlich Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und Depression, sowie Verletzung und Behinderung resultierende Kraftfahrzeug-und Maschinen-bezogene Trauma durch Schläfrigkeit verursacht. Sie schätzen, dass 25% der Amerikaner manchmal Schlaf schlafen und dass chronische Schlaflosigkeit betrifft 10% der Bevölkerung.

Dr. Maurice Ohayon, PhD, von der Stanford University in Stanford, CA, und Kollegen interviewten 15.863 Teilnehmer per Telefon über einen Zeitraum von 8 Jahren, um sich über die Schlafgewohnheiten und Schlafqualität der Menschen sowie medizinische und psychiatrische Fragen zu informieren.

29% der Menschen in gut beleuchteten Gebieten mit dem Schlaf unzufrieden

Das Team nutzte dann Nachtdaten aus dem Verteidigungsmeteorologischen Satellitenprogramm, um festzustellen, wieviel Außenlicht die gleichen Leute nachts ausgesetzt waren.

Die Ergebnisse zeigten, dass in städtischen Gebieten mit mehr als 500.000 Menschen die Lichtauswirkung drei bis sechs Mal intensiver ist als in kleinen Städten und ländlichen Gebieten, und das Nachtlicht stört die Schlafdauer und führt zu Schlafstörungen.

Einwohner von intensiveren Gebieten hatten eine 6% höhere Chance, weniger als 6 Stunden pro Nacht zu schlafen, und 29% von ihnen waren mit ihrer Schlafmenge oder Qualität unzufrieden, verglichen mit 16% in weniger gut beleuchteten Gebieten. Diejenigen, die den hellen Lichtern ausgesetzt waren, schliefen durchschnittlich 412 Minuten pro Nacht, verglichen mit 402 Minuten in dunkleren Gebieten.

In gut beleuchteten Gebieten waren die Menschen 9% häufiger Erschöpfung, verglichen mit 7% der Menschen in weniger gut beleuchteten Orten.

Ein hohes Maß an Lichtbelastung war eher dazu führen, dass die Menschen aufwachen das Gefühl verwirrt in der Nacht, mit 19% erleben Nachtverwechslung, im Vergleich zu 13% in weniger beleuchteten Orten.

Übermäßige Schläfrigkeit und beeinträchtigtes Funktionieren betroffenen 6% der Menschen in stark beleuchteten Gebieten, verglichen mit 2% an anderer Stelle.

Study Autor Dr. Maurice Ohayon kommentiert, dass alle großen Städte Licht Verschmutzung schaffen, und dass diese Exposition kann übermäßige Schläfrigkeit und beeinflussen, wie die Menschen während des Tages funktionieren.

Dr. Ohayon sagt:

Unsere Welt ist eine 24/7 Gesellschaft geworden. Wir benutzen Außenbeleuchtung, wie Straßenlaternen, um nachts aktiver zu sein und unsere Sicherheit zu erhöhen. Die Sorge ist, dass wir unsere Exposition gegenüber der Dunkelheit reduziert haben, und es könnte unseren Schlaf beeinflussen."

Wenn andere Studien die Ergebnisse bestätigen, schlägt er vor, dass Raum-verdunkelnde Schattierungen oder Schlafmasken helfen könnten, das Problem zu bekämpfen.

Medical-Diag.com Kürzlich berichtet, dass ein Mangel an Schlaf kann der Wunsch zu essen, und vor allem, um in ungesunde Snacks schwelgen zu erhöhen.

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