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Was ist sonnenschutzfaktor (spf)? was ist der beste sonnenschutz?

Die Regeln für die Etikettierung von Sonnenschutz-Lotionen, die an die Verbraucher verkauft werden, bedeuten, dass alle Sonnenschutzprodukte mit einem Sonnenschutzfaktor (SPF) gekennzeichnet sind und ob es einen breitbandigen Schutz gegen die UV-Strahlung der Sonne gibt.

Bevor die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) ihre Regulierung von Over-the-Counter (OTC) und anderen Consumer-Sun-Lotionen im Juni 2012 vereinfachte, gab es eine verwirrende Reihe von Ansprüchen, die über das Schutzniveau gegen schädliche gemacht werden könnten UVA- und UVB-Sonnenstrahlen.

Die einfacheren Regeln bedeuten, dass die Etiketten jetzt nur eine "SPF" -Nummer zeigen und ob dies den "breiten Spektrum" -Schutz verleiht - aber was bedeuten diese Begriffe genau?

Und was ist der beste Weg, um Sonnenschutzmittel zu verwenden, um die Risiken von UV-Licht, die Sonnenbrand und Krebs der Haut wie Karzinom und Melanom gehören zu vermeiden?

Wie viel Sonnenschutz sollte ich verwenden? Wann sollte ich Sonnencreme tragen? Macht meine Hautfarbe das Niveau des Sonnenschutzes? Die unkomplizierten Antworten auf diese Fragen und vieles mehr finden Sie weiter unten.

Die Länder in der Europäischen Union haben seit Juli 2013 auch neue Kosmetikgesetze verfolgt, einschließlich der Anforderungen an alle Sonnenschutzmittel, die sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen schützen, und für eine klarere Etikettierung.

Die universelle Information über SPF und andere Hinweise, die hier gegeben werden, gelten für Europa und andere Teile der Welt sowie für die USA.

Hier sind einige wichtige Punkte über Sonnenschutz. Mehr Details finden Sie im Artikel.

Die für die Hautschäden verantwortlichen Lichtwellenlängen liegen im ultravioletten (UV) Bereich
UVA ist verantwortlich für die Fotosurierung der Haut und einige der Krebsrisiken; UVB verursacht Erythem und Sonnenbrand und ist auch für höheres Hautkrebsrisiko verantwortlich
Die SPF-Bewertung gibt den Schutzgrad gegen UVB an, während "breites Spektrum" auf dem Sonnenschutzmittel markiert ist, dass das Produkt auch gegen UVA wirkt
Die breitbandigen Eigenschaften eines Sonnenschutzes sind in Europa durch "UVA" in einem Kreis auf dem Etikett markiert, neben einer Sternbewertung für sie zusätzlich zu der SPF-Nummer.
Je höher die SPF-Nummer, desto widerstandsfähiger gegen schädliches UV-Licht wird die Haut sein
Kein Sonnenschutz blockiert alle UV, und alle Produkte benötigen eine regelmäßige Wiederanwendung.
Keine Sonnencreme ist wasserdicht - Etiketten können nur behaupten, dass es ein Niveau der Wasserbeständigkeit gibt
Sonnenschutz schützt nicht vor UV-Beständen und unterschiedliche Umgebungsbedingungen beeinflussen die Intensität der Strahlung
Augen sind anfällig für UV-Schäden sowie die Haut
Auch bei der Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist die kompetente Beratung immer noch zu vermeiden, in die hohe Sonne im Sommer um die Mitte des Tages, wenn UV-Intensität extrem sein kann.

Was ist SPF? Was bedeutet "breites Spektrum"? ^1-4

Sonnenschutz blockiert UV-Licht vom Erreichen der Haut - aber nur bis zu einem gewissen Grad für eine begrenzte Zeit.

SPF ist die Abkürzung für "Sonnenschutzfaktor". Der numerische Wert des Faktors muss auf Sonnenschutz-Etiketten als Hinweis auf das Schutzniveau für ultraviolettes Licht angezeigt werden.

Je höher die Faktorzahl, desto höher das Schutzniveau. Alle in den USA verkauften Produkte müssen den Wert zeigen und neben ihr muss das Etikett auch zeigen, wann der Sonnenschutz den "breiten Spektrum" -Test bestanden hat.

Denn während SPF ein Maß für den Schutz gegen vorwiegend UVB-Licht ist (und der Faktor wurde in der Vergangenheit mit "UVB SPF" bezeichnet), gibt die SPF-Nummer kein klares Maß für den Schutz gegen die etwas längere Wellenlänge von UVA.

Produkte, die in Europa verkauft werden, müssen auch mit dem SPF beschriftet werden, aber es besteht keine Notwendigkeit, einen breitbandigen Status zu zeigen. Stattdessen sagen die Regulierungsbehörden, dass kein Sonnenschutzmittel verkauft werden sollte, wenn es keinen Schutz gegen UVA und UVB bietet. "UVA", die in einem Kreis markiert ist, sollte auch auf Etiketten neben dem SPF angezeigt werden, um anzuzeigen, dass sich das Sonnenschutzmittel gegen beide abdeckt.

Ein nützlicher Hinweis darauf, was die SPF-Werte für das Schutzniveau bedeuten, ergibt sich aus einer zusätzlichen Anleitung in Europa, dass alle Sonnenschutzlotionen mit einem der folgenden Deskriptoren verkauft werden sollten:

Niedriger Schutz - SPF unter 15, markiert entweder 6 oder 10 (was genau der genaue Faktor von 6 bis 9,9 oder 10 bis 14,9 gemessen)
Mittlerer Schutz - SPF 15 und mehr, markiert 15, 20 oder 25 nur (15-19.9, 20-24.9 oder 25-29.9)
Hoher Schutz - SPF 30 und mehr, markiert entweder 30 oder 50 (30-49,9 oder 50-59,9)
Sehr hoher Schutz - SPF über 50 und mit 50+ markiert (muss aber bei 60 gemessen werden).

Umgekehrt hat die USA den Einsatz von "niedrig, mittel, hoch und höchst" gesenkt - der Breitband-Stempel basiert stattdessen auf einem einfachen Pass-oder-Fail-Level des UVA-Schutzes.

Um den breitbandigen Test der FDA zu verabreichen, muss der UVA-Schutzgrad proportional mit dem SPF-Wert ansteigen, der den Schutz vor Sonnenbrand-UVB anzeigt.

Dasselbe wird in Europa empfohlen, außer dass die Existenz beider Schutzvorrichtungen auf Etiketten durch den Einsatz von "UVA" innerhalb eines Kreises zusätzlich zum SPF markiert ist und eine Sternbewertung dieses breiteren Schutzes von 1-4 gezeigt wird.

Der Breitbandschutz kann für kein Produkt mit einem SPF unter 15 beansprucht werden, und alle Produkte, die in den USA unter diesem Faktor verkauft werden, müssen folgende Warnung auf dem Etikett enthalten:

" Dieses Produkt wurde nur gezeigt, um zu verhindern, dass Sonnenbrand, nicht Hautkrebs oder frühe Hautalterung."

Die wissenschaftliche Bedeutung von SPF ^1,3,5-7

SPF ist kein willkürliches Maß von Low-to-High Sonnenschutz; Es ist eine wissenschaftliche Maßnahme, wie viel niedriger das Risiko von Hautschäden ist, wie viel länger dauert es genug UVB, um durch ein Sonnenschutzmittel und verursachen Sonnenbrand, verglichen mit der Zeit, die dauert, wenn es keine Sonnencreme angewendet wird.

Der Faktor ist einfach das numerische Ergebnis, das erzeugt wird, wenn die Sonnenstrahlungsdosis benötigt wird, um Hautrötung (Erythem) mit Sonnenschutzmittel zu verursachen, wird durch die benötigte Dosis ohne Sonnenschutz geteilt:

SPF = Sonnenbrand Strahlendosis mit Sonnenschutz / Sonnenbrand Strahlendosis ohne Sonnenschutzmittel.

Für die Sonnenbrand-Strahlendosis verwenden die Wissenschaftler "MED" - kurz für minimale Erythem-Dosis, die die Schwellenmenge der Sonnenstrahlung (vor allem UVB) ist, die sonnengerollte Haut erzeugt.

Die Sonneneinstrahlung, die in dem Verhältnis verwendet wird, das ein SPF für ein Sonnenschutzmittel erzeugt, wird gemessen, wenn 2 mg des Sonnenschutzmittels für jeden Quadratzentimeter der Hautoberfläche aufgetragen wurden.

Wenn es 15 mal länger dauert, um die Haut mit einem Sonnenschutz zu verbrennen, als es ohne Sonnenschutzmittel angewendet wird, ist der SPF 15.

Der Zeitaufwand für Sonnenbrand ist jedoch das potenziell irreführende Merkmal von SPF. Die Strahlendosis, die benötigt wird, um Sonnenbrand zu verursachen, wird aus der zusätzlichen Zeit ausgeübt, die für die gleiche Menge an UV benötigt wird, um durch einen Sonnenschutz zu gelangen, aber das übersetzt nicht in Ratschläge, dass wir in der Sonne 15, 30 oder 50 mal länger bleiben sollten Die SPF-Nummer.

Aus einem Grund würde das bedeuten, in der Sonne zu bleiben, um die gleiche Menge an schädlichem Sonnenbrand zu bekommen, wie es ohne Schutz geschehen würde, wenn auch schneller.

Der Zweck des Sonnenschutzes ist, UV-Licht zu blockieren. Ein Teil dieses Lichtes, UVB, verursacht Hautrötung (Erythem) und, schlimmer, Sonnenbrand und Hautpeeling.

Die Idee ist, Sonnenbrand ganz zu vermeiden, aber durch die Fähigkeit durch Sonnenschutzmittel, auch etwas Zeit in der Sonne zu bekommen, bevor ein Erythem auftreten kann. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern Aber viel UV-Licht wird durch einen Sonnenschutz blockiert - allerdings hoch der SPF - nicht alle Strahlung ist blockiert , Und die Sperrwirkung verschwindet nach maximal 2 Stunden, danach muss die Lotion wieder angewendet werden.

Wenn die UV-Bedingungen außen bedeuten, dass es nur 10 Minuten dauern würde, dass die ungeschützte Haut rot wird, würde ein SPF 30 Sonnenschutz theoretisch für 300 Minuten - 30 mal länger nach 5 Stunden - verhindern. Aber die Lotion muss noch mindestens alle 2 Stunden aufgefüllt werden, um diese Stufe des UV-Blocks zu erhalten.

Wieder ist ein solches Bild der UV-Blockierkraft nur theoretisch; Wie wir auf der nächsten Seite über den Kauf und die Anwendung von Sonnenschutz sehen werden, variiert der UV-Index in der Prognose, der Tageszeit und so weiter, ebenso wie die Wirkung unserer Aktivitäten auf die Wirksamkeit einer Schutzlotion.

Eine weitere Interpretation der wissenschaftlichen Bedeutung von SPF ist, zu sehen, wieviel der UVB-Strahlen der Sonne für jeden Faktor-Level blockiert wird:

SPF 15 blockiert etwa 93% aller UVB-Strahlen
SPF 30 filtert 97%
SPF 50 ist ein fast vollständiger UVB-Block mit 98%.

Diese Prozentsätze zeigen, dass kein Sonnenschutzmittel absolut alle UVB blockiert, und auch, dass es kleine Erhöhungen der prozentualen Sperrkraft braucht, um relativ große Effekte gegen das Niveau der schädlichen Exposition zu haben.

Oder, um es umgekehrt zu setzen, erlaubt durch relativ kleine zusätzliche Mengen an UV-Strahlung eine überproportional größere Wirkung auf das Risiko von Erythem.

Die Blockierung von 93% des UVB bei SPF 15, von 97% für SPF 30, produziert einen viel größeren Sprung in Bezug auf Sonnenschäden an der Haut - verlieren diese vier Prozentpunkte gegen UVB Strahlen übersetzt zu einem Verlust von einer ganzen Hälfte in der Schutz gegen Sonnenbrand.

Die von der SPF blockierten Prozentsätze der UVB-Strahlen sind auch keine direkten Maßnahmen zum Schutz gegen UVA-Strahlen, daher die Bedeutung der Auswahl der "breitbandigen" Lotion.

Breitband-Sonnenschutzmittel sollten eine Kraft der UVA-Blockierung erzeugen, die proportional zu ihrer SPF-Kraft gegen UVB ist (und die Etikettierungsanforderungen stellen sicher, dass dieses "breite Spektrum" auf Produkten in den USA markiert ist, während UVA-Sterne-Ratings in Europa verwendet werden).

UVB ist die besondere Wellenlänge, die Haut Rötung produziert, aber es ist nicht allein in seiner Fähigkeit, die Haut zu beschädigen. Während UVA ist nicht die Sonnenbrandstrahlung, ist es verantwortlich für photoaging Effekte wie Falten, und es ist ein Hautkrebs Risiko sowie UVB.

Auf der nächsten Seite , Skizzieren wir die Standards für effektive Sonnenschutzmittel, die besten Produkte und wie man sie anwendet, und Ratschläge für Vitamin D.