Baobab: gesundheitsvorteile, ernährungsphotographie


Baobab: gesundheitsvorteile, ernährungsphotographie

Baobab ist der gemeinsame Name der Adansonia Gattung von Bäumen, die in Madagaskar, Afrika, Australien und Arabien wächst. Die Frucht findet sich in harten Schoten, die vom Baum herabhängen und einen zitrusfrischen Geschmack haben.

Baobab ist "wild-geerntet" - aus seiner natürlichen Umgebung - und kann daher nicht zertifiziert werden organisch, obwohl im Wesentlichen ist es. Die Frucht wird natürlich getrocknet, die Samen werden entfernt und in ein Pulver gemahlen, das zu Nahrungsmittelprodukten hinzugefügt werden kann.

Baobab wurde auch in Lebensmitteln als natürliches Konservierungsmittel aufgrund seiner hohen Vitamin C, Kalium und Phosphor Inhalt verwendet.

Dies Medical-Diag.com Knowledge Center-Funktion ist Teil einer Sammlung von Artikeln über die gesundheitlichen Vorteile der beliebten Lebensmittel. Es bietet eine ernährungsphysiologische Aufschlüsselung von Baobab und einen eingehenden Blick auf seine möglichen gesundheitlichen Vorteile, wie man mehr Baobab in Ihre Ernährung und alle möglichen gesundheitlichen Risiken des Verzehrs von Baobab zu integrieren.

Ernährungszusammenbruch von Baobab

Baobab Bäume sind in Afrika, Australien, Arabien und Madagaskar gefunden.

Eine 4,5 g Portion Baobab Pulver enthält 12 Kalorien und 2 Gramm Faser.

Baobab Obst ist reich an Kalzium, Vitamin C, Kalium, Magnesium, Zink, Vitamin A, Thiamin, B6 und Bioflavonoide. Es wirkt auch als Prebiotikum und ist hochfaserig.

Nach einer Studie veröffentlicht in Kritische Rezensionen in Lebensmittelwissenschaft und Ernährung , Baobab-Pulpe ist besonders reich an Vitamin C, mit 40g bedeckt mehr als 100% der empfohlenen täglichen Einnahme (RDI). Die Forscher fanden auch, dass Baobab Blätter sind besonders reich an Kalzium. Die Samen und Kerne von Baobab-Frucht haben einen hohen Lipidgehalt, während der Zellstoff und die Blätter hohe antioxidative Eigenschaften aufweisen. 1

Baobab soll 10 mal die Faser von Äpfeln haben, sechsmal das Vitamin C der Orangen, zweimal die Antioxidantien der Acai-Beeren, das Zweifache des Kalziums Milch, das Vierfache des Kalium der Bananen und das Fünffache des Magnesiums der Avocados. 2

Mögliche Vorteile des Verzehrs von Baobab

Anspruch auf gesundheitliche Vorteile sind die Verbesserung der Verdauung, Immunsupport, allgemeine Hydratation und Hautgesundheit. Es gibt sehr wenig Forschung über den Konsum von Baobab.

Magen-Darm-Gesundheit

Eine Studie von Oxford Brookes University durchgeführt zeigte, dass Polyphenol-reiche Baobab Frucht stärkt Stärke Verdauung und glykämische Reaktion bei Menschen. 3

Baobab wurde traditionell in afrikanischen Populationen verwendet, um Durchfall, Verstopfung und Dysenterie zu lindern. Die löslichen Fasern, die in Baobab-Früchten gefunden wurden, wurden gefunden, um präbiotische Effekte auszuüben, die das Wachstum von gesunden Bakterien im Darm fördern. 1

Wie man mehr Baobab in Ihre Diät einbringt

Baobab ist am häufigsten als Pulver in Regionen, in denen die Frucht nicht gewachsen ist.

Außerhalb der Gebiete, in denen es angebaut wird, ist frische Baobab Frucht schwer zu bekommen und ist meist in Pulverform erhältlich.

Baobab Pulver wird in Bodybuilding und Fitness ergänzungen sowie in Vitaminen und Mineral Formeln verwendet.

Es kann auch in Smoothies, Fruchtsäfte, Getreide, Müsliriegel, Joghurts und Milchprodukte eingearbeitet werden.

Baobab-Fruchtpulver hat typischerweise eine Haltbarkeitsdauer von 24 Monaten.

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Potenzielle Gesundheitsrisiken des Verzehrs von Baobab

Es ist die gesamte Ernährung oder insgesamt Essen Muster, das am wichtigsten ist bei der Prävention von Krankheiten und die Erreichung guter Gesundheit. Es ist besser, eine Diät mit Abwechslung zu essen, als sich auf einzelne Lebensmittel als den Schlüssel für eine gute Gesundheit zu konzentrieren.

Baobab Obst war GRAS (allgemein anerkannt als sicher von der US Food and Drug Administration (FDA)) im Jahr 2009 zertifiziert.

Baobab-Frucht wurde nicht ausführlich untersucht. Die gesundheitsbezogenen Ansprüche sind neue Forschungen, und weitere Studien sind erforderlich, um diese Ansprüche zu verfestigen. Wie bei jedem "neu entdeckten" Essen, könnte es gesundheitliche Risiken mit ihm, die noch nicht gemeldet werden können.

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