Setzen sie das smartphone nach unten: social media nutzung und schlafstörungen verbunden


Setzen sie das smartphone nach unten: social media nutzung und schlafstörungen verbunden

Es ist eine Szene, auf die sich die meisten von uns wohl beziehen können: Das Licht auf deinem Smartphone blinkt, kündigt eine Benachrichtigung von Facebook oder Twitter an oder eine der unzähligen Social Networking Sites, die du bereitwillig beigetreten bist. Aber eine neue Studie kann Ihnen einen Grund zur Pause geben; Es stellte fest, dass junge Erwachsene, die häufig ihre Social Media-Konten überprüfen, eher Schlafstörungen haben als diejenigen, die Social Media sparsam nutzen.

Verglichen mit denen, die es sparsam einsetzen, neigen junge Erwachsene, die häufig Social Media-Konten überprüfen, eher schlechten Schlaf.

Die Forschung, unterstützt von den National Institutes of Health (NIH) und durchgeführt von Forschern an der University of Pittsburgh School of Medicine in Pennsylvania, ist in der Zeitschrift veröffentlicht Präventivmedizin .

Social Media (SM) Nutzung rasant zunimmt. Nach dem Pew Research Center - einem selbstgeschriebenen "nonpartisan fact tank" in Washington, DC, der in die "Fragen, Einstellungen und Trends, die Amerika und die Welt gestalten", schauen - fast 65% der Erwachsenen in den USA nutzen Social Networking Sites.

Junge Erwachsene im Alter von 18-29 Jahren sind jedoch die größte Social Media Group. 90% der Menschen in dieser Altersgruppe nutzen irgendeine Form von Social Media.

Obwohl viele Faktoren in die Schlafstörungen bei jungen Erwachsenen eindringen, ist wenig über soziale Medien und ihre Assoziation mit Schlafstörungen bekannt. Als solches untersuchte das Team diese Verbindung im Jahr 2014 durch die Probenahme von 1.788 Erwachsenen in den USA im Alter von 19-32 Jahren.

Die Teilnehmer nutzten soziale Medien durchschnittlich 61 Minuten pro Tag

Jessica C. Levenson, PhD, von der Abteilung für Psychiatrie der Universität, und Kollegen benutzten Fragebögen, um die soziale Medien der Studienteilnehmer zu bestimmen, und sie nutzten ein etabliertes Messsystem, um Schlafstörungen zu untersuchen.

Die 11 populärsten Social Media Plattformen im Jahr 2014 wurden auf der Umfrage notiert: Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine und LinkedIn.

Das Team stellte fest, dass die Teilnehmer Social Media durchschnittlich 61 Minuten pro Tag und besuchten ihre Konten rund 30 Mal pro Woche. Darüber hinaus hatten fast 30% der Teilnehmer Schlafstörungen, die als hoch charakterisiert wurden.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer, die über die Überprüfung ihrer Social Media-Konten berichteten, die meisten während der Woche hatten dreimal die Wahrscheinlichkeit, Schlafstörungen zu erfahren, verglichen mit denen, die ihre Konten am wenigsten überprüft haben.

Darüber hinaus hatten die Teilnehmer, die die meiste Zeit auf Social Media jeden Tag verbracht hatten, zweimal die Wahrscheinlichkeit, Schlafstörungen zu erfahren, verglichen mit denen, die weniger Zeit damit verbracht haben, ihre Konten zu kreuzen.

Levenson sagt, dass ihre Forschung die erste ist, die zeigt, dass die Verwendung von Social Media unseren Schlaf beeinflussen kann. "Und es untersucht die Assoziation zwischen Social Media Use und Schlaf bei jungen Erwachsenen, die wohl die erste Generation mit Social Media aufwachsen" Sie fügt hinzu.

Wichtige Implikationen für Gesundheit, Wohlbefinden junger Erwachsener

Die Forscher sagen, die Ergebnisse ihrer Studie kann darauf hindeuten, dass, wie oft wir soziale Medien verwenden könnte eine bessere Prädiktor für Schlafstörungen als, wie lange wir es verwenden.

"Wenn dies der Fall ist", sagt Levenson, "dann können Interventionen, die gegen obsessives" Checking "Verhalten entgegenwirken, am effektivsten sein."

Wie bei vielen Studien, aber Korrelation nicht gleich Verursachung, und die Forscher Vorsicht, dass weitere Studie erforderlich ist, um herauszufinden, ob Social-Media-Einsatz trägt zu Schlafstörungen oder umgekehrt, oder beides.

Dr. Brian A. Primack, Direktor des Zentrums für Medien-, Technologie- und Gesundheitsforschung der Universität, kommentiert:

"Es kann auch sein, dass diese beiden Hypothesen wahr sind. Schwierigkeiten beim Schlafen können zu einer verstärkten Nutzung von Social Media führen, was wiederum zu mehr Probleme beim Schlafen führen kann. Dieser Zyklus kann bei Social Media besonders problematisch sein, da viele Formen interaktive Bildschirmzeit beinhalten Das ist anregend und lohnend und daher potenziell schädlich zu schlafen."

Das Team schließt ihre Studie mit der Feststellung, dass die "starke Assoziation zwischen SM-Nutzung und Schlafstörung wichtige klinische Implikationen für die Gesundheit und das Wohlergehen junger Erwachsener hat." Zukünftige Arbeit sollte darauf abzielen, Direktionalität zu bewerten und den Einfluss von Kontextfaktoren besser zu verstehen Mit SM verwenden."

Im Jahr 2015, Medical-Diag.com Berichtet über eine Studie, die eine schwere Facebook-Verwendung vorgeschlagen hat, ist mit depressiven Symptomen verbunden.

Netatmo Thermostat im ausführlichen Test: Heizungsregelung in smart und günstig? (Video Medizinische Und Professionelle 2018).

Abschnitt Probleme Auf Medizin: Frauen gesundheit